快手早餐系列~香蕉花生醬吐司

2016/08/31 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
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簡單快速又美味的「香蕉花生醬吐司」
再搭配一杯牛奶或豆漿,就是一份優質早餐囉~
(2份,1份約210大卡)

網誌圖文版:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/44183245

食材

全麥土司 2片
香蕉 1根
低糖花生醬 30g
  • 1 將吐司放入預熱好烤箱中,約200度烤約3~5分鐘至吐司酥脆,表面塗上花生醬
  • 2 香蕉剝皮後切成薄片18片
  • 3 將香蕉片鋪在抹好花生醬的吐司表面即可(依個人喜好灑糖粉裝飾)
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小撇步

1.香蕉本身甜味夠,建議花生醬使用低糖或無糖口味,才不會太膩口,也較健康
2.可將吐司改為厚片,花生醬增加為40g,1份約310大卡
3.吐司可使用無法調溫的小烤箱烘烤,或用平底鍋乾煎,加熱至酥脆即可
4.將花生醬改為巧克力醬,就是香蕉巧克力醬吐司(也有聽過配草莓醬的吃法)

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