微波爐版洋蔥炒肉片

1 將調味料在調理碗內混合均勻至無粉狀態。 腱子肉切片，與調味料攪拌至醬料都被肉吸收即可

2 將肉片平鋪於陶盤上

3 洋蔥切條，放在肉片上，並噴上少許芥花油在洋蔥表面

4 不加蓋放入水波爐，以600W先微波5分鐘，微波結束後將肉片和洋蔥稍做翻面及攪拌，再以600W微波4分鐘，由於洋蔥較不易熟，可再視狀況再微波2分鐘