台式田園肉蛋土司


收藏 157 留言 2
一起跟著做! 鼓勵作者

吃過肉蛋土司了嗎?,現在可以使用健康廚房的古早味燒肉醬輕鬆完成唷~燒肉醬不但只能拿來塗塗肉片去烤,還能創造新吃法,因應台灣人多種不同的菜色而作不一樣的變化,今天先為各位示範一種簡易夯輕食
醃漬時加入古早味燒肉醬, 吐司中夾著薄軟肉汁juicy的里肌肉加上8分熟荷包蛋,這次少了熱量高的美奶滋,更多了生菜、番茄片、小黃瓜片的營養補充,雖然簡單,卻可以當成大人小朋友的營養早餐唷~快來一起試試!

份量
2 人份
時間
10 分鐘
食材
主食材
里肌肉片
4片
土司
4片
雞蛋
2顆
副食材
美生菜
12片
番茄片
8片
小黃瓜片
8片
醃醬
古早味燒肉醬
1.5大匙
1大匙
半大匙
玉米粉
少許
粗粒黑胡椒粉
少許
  • 1
    里肌肉片加水打好後,浸入古早味燒肉醬、油2小時,加入少許玉米粉拌勻備用
  • 2
    今天使用[健康廚房]的古早味燒肉醬
  • 3
    番茄切片、小黃瓜切片、生菜洗好脫水備用
  • 4
    再熱鍋將里肌肉入鍋煎至熟成
  • 5
    雞蛋煎至8分熟
  • 6
    土司烤至酥香,
  • 7
    撒上粗粒黑胡椒粉,夾上青蔬和雞蛋。豬里肌。
  • 8
    對切後輕鬆完成[台式田園肉蛋土司]
小撇步

看更多健康好料理請上 >【健康廚房】>>http://goo.gl/iVpqvu

2016/09/03 發表 1,944 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

相關推薦

討論共 2 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

user_avatar

請問里肌肉加水是要加多少?一定要加嗎

2 years ago
user_avatar
作者回應

里肌肉不一定要加,如果要軟嫩可用嫩肉器or鬆肉器打鬆後也行,但因為里肌肉較無油脂,加點水讓肉吸收,肉質會較多汁,給水水泥參考唷~^_^/

2 years ago