紅藜鮪魚三角飯糰 Melinda Li 料理之美好 195 食譜 337 粉絲 追蹤 87 說讚 1 跟著做 留言 讚收藏新增分類分類名稱限12字取消新增新增分類新增分類完成 紅藜富含蛋白質、膳食纖維、高鈣、高鐵，是穀類中的「紅寶石」。一起做成簡單的三角飯團，營養更加分！ 食材 紅藜糙米飯 約2小碗 鮪魚沙拉 適量 黑胡椒粒 適量 海苔 2片 適量紅藜糙米飯放入三角御飯糰的模型中，中間再擺上鮪魚沙拉內餡，撒上少許黑胡椒粒，再鋪上一層飯，壓成三角形後取出，外層再貼上海苔片即可。 小撇步 1.米飯與紅藜的比例約5:1，也可依個人喜好調整；（米飯+紅藜）與水的比例 1:1 2.中間鮪魚沙拉內餡的量請適中，否則飯糰米飯上下易鬆散開來 3.米飯和內餡也可依個人喜好做變化 2016/08/18 發表 3,990 瀏覽
呂雅鈴
