【厚生廚房】茄香炸魚塊


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烹調過的番茄有抗癌的功效,也是蔬菜類裡面抗癌功效第一名的蔬菜唷!!
厚生食材看這裡:https://www.farm-direct.com.tw/Home/Recipe/recipeInfo/id/36

食材
鱸魚片
1片
洋蔥
適量
番茄
適量
地瓜粉
適量
番茄醬
少許
白醋
少許
巴西利
少許
  • 1
    1. 將魚片切成約5公分*5公分的塊狀,裹上地瓜粉。 2. 洋青蔥切丁。 3. 番茄切丁。
  • 2
    鍋內熱油,將裹上地瓜粉的魚塊油炸至酥脆,撈起,瀝乾油分備用。
  • 3
    另外一鍋熱油,爆香洋青蔥丁,放入番茄丁拌炒,加少量的巴西利、番茄醬、白醋和少許水煮成醬汁。
  • 4
    再放入炸好的魚塊燴煮一下即成。
2012/02/03 發表 7,289 瀏覽
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