健康波菜蟹柳炒蛋。早餐 3.5 meal / day 9 食譜 7 粉絲 追蹤 113 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 scrambled eggs with spinach, okra and crab sticks for energetic breakfast!! 一份營養均衡的早餐！ 份量 1 人份 食材 雞蛋 2隻 波菜 適量 秋葵 1條 仿蟹柳 2條 起司片 一塊 調味 鹽 適量 黑胡椒粉 適量 parsley 適量 1. 將秋葵和仿蟹柳切粒 2. 將波菜略為炒軟（也可以焯熟） 3. 將所有材料拌勻 1. 加入調味料及起司拌勻 2. 小火放橄欖油，待油熱後放入蛋漿炒熟，途中需要不斷攪拌。炒至雞蛋8成熟便可關火上碟 在表面加適量鹽和胡椒粉提味即可享用 2016/07/07 發表 2,867 瀏覽
留言