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鮭魚拌飯

鮭魚拌飯

描述

鮭魚營養價值豐富,利用鮭魚本身的魚油來拌飯,不但讓香氣更濃郁也能攝取到鮭魚完整的營養

119 說讚

份量

4 人份

時間

30 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 2杯米洗淨用1.8杯的水煮飯,煮好悶15分鐘趁熱加入糖、壽司醋拌勻放涼備用

  • 蛋打勻用少許油煎好蛋皮放涼切絲備用,香菜切末備用

  • 鮭魚少許鹽、少許胡椒醃5分鐘後,使用平底鍋『乾鍋』鮭魚皮朝下煎到鮭魚皮焦脆再翻面煎到鮭魚熟後盛起,鮭魚皮另外取出切小丁,鮭魚肉用叉子弄散備用

  • 將煎完鮭魚鍋中的鮭魚油適量倒入拌好的壽司醋飯拌勻,再加入蛋絲、切丁的鮭魚皮、弄散的鮭魚肉、香菜末、少許鹽、少許海苔拌勻即完成

小撇步

※壽司醋飯因為還要拌壽司醋跟鮭魚油所以要比平常煮的略乾一些,我是2杯米對1.8杯的水煮飯
※我習慣到市場買鮭魚尾巴請魚販幫我片成魚排,一次拌飯使用半邊的魚排剛剛好,如果使用輪切的鮭魚要記得去骨
※鮭魚油是好的深海魚油,使用平底鍋『乾鍋』煎能夠取到完整的鮭魚油
※不喜歡吃太甜的朋友可以省略糖的部份

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