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郭旭英
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有心食譜:蔥爆鵝胸

有心食譜:蔥爆鵝胸

描述

http://www.wretch.cc/blog/ostrichkuo/5681244
鵝胸肉是在鵝胸部裏側的肉,形狀像斗笠,蛋白質高、脂肪及膽固醇脂肪含量低,肉質細嫩。性平、味甘鹹。具益氣補虛、暖胃開津的功效。這次我選擇鵝胸來作快炒,特別是用鵝皮&鵝肉先把鵝油逼出來,

因為鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欄油,不飽和脂肪酸含量高,對心臟有好處。
利用蔥爆的料理方式,也很下飯呢!

44 說讚

食材

醃料

步驟

  • 1.鵝胸退冰切片備用。

    1.鵝胸退冰切片備用。

  • 2.鵝胸薄片泡水洗淨。

    2.鵝胸薄片泡水洗淨。

  • 3.記得要用手搓揉薄片,這樣會讓肉質更有彈性也更乾淨喔!

    3.記得要用手搓揉薄片,這樣會讓肉質更有彈性也更乾淨喔!

  • 4.準備醃料,將醬油、薑末拌勻。

    4.準備醃料,將醬油、末拌勻。

  • 5.將鵝胸薄片醃製入味。

    5.將鵝胸薄片醃製入味。

  • 6.用鵝皮逼油,或加入少許橄欖油。

    6.用鵝皮逼油,或加入少許橄欖油。

  • 7.放入醃製好的鵝胸薄片,逼油並炒至五分熟。

    7.放入醃製好的鵝胸薄片,逼油並炒至五分熟。

  • 8.蔥、蒜頭下鍋拌炒至微焦。

    8.頭下鍋拌炒至微焦。

  • 9.鵝胸薄片再度入鍋,炒熟即可上桌。

    9.鵝胸薄片再度入鍋,炒熟即可上桌。

小撇步

將鵝肉洗乾淨,口感會更好喔!

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郭旭英 187 食譜 367 粉絲

『有心肉舖子』嚴選在地食材,為你我健康把關,吃得健康、美味又安心! http://www.withheart.com.tw/index.php

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