百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code，

探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！

愛料理 APP QR Code
下載愛料理 iOS APP 下載愛料理 Android APP
熱搜：
新手人妻•對決•挑食人夫
新手人妻•對決•挑食人夫
19 食譜 65 粉絲

燃脂料理 | 低GI夏日地瓜冷湯

燃脂料理 | 低GI夏日地瓜冷湯

描述

炎炎夏日，沒食慾的人妻們，就來個南歐風情的低脂冷湯吧！
用地瓜取代南瓜，更多纖維質、甜度跟美味都不輸南瓜哦！

290 說讚

份量

1 人份

食材

步驟

  • a. 蕃薯烤/蒸熟後，剝皮連同牛奶一起用果汁機打 b. 洋蔥切碎 c. 杏鮑菇切碎

    a. 蕃薯烤/蒸熟後，剝皮連同牛奶一起用果汁機打 b. 洋蔥切碎 c. 杏鮑菇切碎

  • 加點橄欖油（也可以改用奶油，但比較肥），將洋蔥及杏鮑菇炒軟

    加點橄欖油（也可以改用奶油，但比較肥），將洋蔥及杏鮑菇炒軟

  • 加入打好的地瓜牛奶煮到滾 接下來我是用萬用鍋的煲湯模式煮20分鐘。 直接用鍋子煮應該也可以，煮到洋蔥爛到不見就可以了。

    加入打好的地瓜牛奶煮到滾 接下來我是用萬用鍋的煲湯模式煮20分鐘。 直接用鍋子煮應該也可以，煮到洋蔥爛到不見就可以了。

  • 室溫放涼後，放到冰箱冷藏，想吃的時候再加上點黑胡椒就好囉～ 冰冰涼涼甜甜的好好吃又超有飽足感，適合當人妻的午後小點心。

    室溫放涼後，放到冰箱冷藏，想吃的時候再加上點黑胡椒就好囉～ 冰冰涼涼甜甜的好好吃又超有飽足感，適合當人妻的午後小點心。

小撇步

如果不加杏鮑菇的話口感可以完全不用咀嚼，拿來當小朋友的副食品好像也不錯～

6,951 瀏覽
avatar
新手人妻•對決•挑食人夫 19 食譜 65 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

相關搜尋

一起做

一起做，上傳照片鼓勵作者

推薦商品

更多
Lisscode 小白豚極淨乾溼洗地機

Lisscode 小白豚極淨乾溼洗地機

萬元內最強機種 乾濕兩用 輕量型

限時優惠中，來去逛逛>
Driver 甘丹茶壺

Driver 甘丹茶壺

單手泡茶 不需開蓋 方便回沖

愛料理專屬優惠，立即搶購>

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

蒸蛋 櫛瓜 早餐 南瓜 打拋豬 番茄 雞胸肉 金針菇 小黃瓜 鮭魚 台式泡菜 滷肉 雞蛋豆腐 高麗菜飯 香菇雞湯 番茄炒蛋 雞湯 炒麵 玉米濃湯 酸辣湯 四季豆 杏鮑菇 義大利麵 娃娃菜 竹筍 糖葫蘆 糖醋排骨 湯 白菜滷 茄子 豆腐 湯麵 粽子 涼拌小黃瓜 花椰菜 瓜仔肉 菠菜 馬鈴薯 馬鈴薯燉肉 炒飯 蕃茄燉牛肉 麻婆豆腐 高麗菜 低脂高蛋白 餅乾 排骨 家常菜 地瓜 雞肉 三杯雞