奶油蒜香菇菇炒飯-好菇道美味家廚


莊志琴
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鴻喜菇含高蛋白、高纖維、低醣及低脂,有益腸道健康.並含有豐富的鐵、鈣、磷、鋅、鎂等人體必備的礦物質.

熱量
食材
1包
1碗
2顆
50g
30g
4瓣
50g
  • 1
    備好好各項食材.清洗乾淨.
  • 2
    蒜頭切片. 紅蘿蔔和四季豆切丁放入滾水川燙,撈起沖涼,備用.
  • 3
    乾鍋,將鴻喜菇放入鍋中乾煸,讓多醣體釋出.增加香氣.
  • 4
    起油鍋,將蛋液入鍋煎至焦黃,聞到蛋香味.盛起備用.
  • 5
    用煎蛋的熱鍋,放少許奶油,將蒜片煎至金黃色.盛起備用.
  • 6
    另起油鍋,放入奶油融化,依序放入四季豆,紅蘿蔔,鴻喜菇拌炒均勻.
  • 7
    放入隔夜飯和蛋,基本調味.拌炒均勻.
  • 8
    飄出濃濃得蒜香味.奶油蒜香菇菇炒飯上桌啦!!
小撇步

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2016/04/12 發表 1,671 瀏覽
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奶油蒜香菇菇炒飯-好菇道美味家廚 鴻喜菇含高蛋白、高纖維、低醣及低脂,有益腸道健康.並含有豐富的鐵、鈣、磷、鋅、鎂等人體必備的礦物質.