藍莓拿鐵블루베리라떼
藍莓拿鐵블루베리라떼
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根據研究藍莓可以提高免疫力抗老化，減脂助消化防便祕，保健視力增強腦力，防癌預防心臟疾病及維持泌尿系統健康，手打的天然藍莓拿鐵不僅健康美味還有漂亮的三層漸層變化。
拿鐵是義大利文"Latte"的漢字音是"牛奶"的意思，並不是指咖啡，所以藍莓拿鐵、地瓜拿鐵......當然不會有咖啡，很多人都把拿鐵誤以為是咖啡拿鐵了。
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熱量
食材
藍莓
60g
牛奶
300g
糖
1大匙(15g)
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1將所有材料都放入果汁機中打個2~3分鐘。 -
2剛倒入杯中的樣子。
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3打好後的藍莓拿鐵倒入杯中即可，靜置1~2分鐘就會出現漂亮的三層漸層了，過再約7~8左右奶泡就會消失混入只剩兩層。
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4小叮嚀: 1.我不喜歡太甜，糖量只是微甜喔! 2.藍莓:牛奶=1:5的顏色會如照片中這樣，如果藍莓比例再少，打出來的顏色會太淺比較不漂亮。
小撇步
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