【健康食品】番茄炊紅藜
-
1 紅藜先用電鍋煮熟。做法跟米飯一樣，只不過是水換成1.5倍，按下開關待跳超便可 -
2 番茄切丁。
-
3 先熱油起鍋，爆香蒜頭，然後倒入番茄
-
4 加點水，大火煮大概2分鐘，邊攪拌把番茄煮成蓉。
-
5 把已煮熟的紅藜倒入鍋中拌炒均勻，繼續大火燒至收乾水即可！
-
6 配上鮭魚和蔬菜便是很豐富又健康的晚餐囉🍱
小撇步
不要企圖洗藜麥，它們太小顆而且會浮在水面，會跟著水一塊被倒掉
討論共 0 則