蛋炒菠菜蕃茄

94 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

冬~春季是菠菜蕃茄盛產季,此道菜料理簡單輕鬆,有經痛困擾者,可食用這道料理調養改善。蛋炒菠菜蕃茄,菠菜含維生素C、E、鐵質及錳,最適宜女生平時食用,補血並促進血液循環,可緩解經期生理痛。
此道菜料理可拿來放入刈包,當早餐吃。

份量4人份 烹調時間10分鐘

食材

材料
黑柿紅蕃茄 1粒
雞蛋 2粒
菠菜 100公克
調味料
麻油 少許
酌量
  • 1 準備食材。
  • 2 菠菜洗淨,去根部切段;蕃茄洗淨切丁;蛋打散加一點鹽打成蛋汁備用。
  • 3 起油鍋放入2大匙葵花油和些許麻油,以小火爆香,放入蛋汁快炒,成嫩黃色未凝結成型時,快速加入菠菜、蕃茄加點鹽拌炒,菠菜熟時盛起。
贊助

小撇步

菠菜一定要用油包起來吃,避免結石。

2016/03/11 發表 1,478 瀏覽

有 0 人跟著做

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣