PlantCat 12 食譜 10 粉絲 追蹤 綜合沙拉 描述 整天吃水煮雞肉跟蔬菜實在太膩了,當然要多一些變化啦! 今天做綜合沙拉!低卡食譜、省錢、省油電、省時間!很適合夏天吃或是上班族的午餐~ 84 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 食材 雞胸肉 兩塊 蝦子 數隻 五香豆乾 八塊 青椒 三顆 小番茄 一盒 甜菜根(罐頭) (可有可無) 一罐 凱撒沙拉醬 五湯匙 蜂蜜芥末醬 五湯匙 步驟 我選用99%fat free的凱撒沙拉醬,熱量比較低 煮一鍋滾水,將雞胸肉煮熟,放涼後切塊,切成差不多一口的大小 蝦子如果是生的,可以先把蝦殼剝掉後水煮熟,若是熟的就直接剝殼切塊 將豆乾、青椒、小番茄都切塊,切的和肌肉差不多大小 甜菜根罐頭最好帶手套處理,因為湯汁顏色很深。把罐頭湯汁倒掉,將甜菜根切成小塊 將所有食材放入大碗,加入蜂蜜芥末醬和凱撒沙拉醬,均勻混合,就完成囉! 清爽又美味!忙碌的上班族可以分散裝成小盒子,放便攜帶出門! 食材也可以加入小黃瓜、芹菜和紅蘿蔔喔! 5,567 瀏覽 2016/02/25 發表