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Ringo
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幫助腸胃咕嚕嚕的香蕉牛奶

幫助腸胃咕嚕嚕的香蕉牛奶

描述

過年期間很容易餐餐都吃大魚大肉,到了元宵節,又免不了吃幾顆糯米做成的元宵應景一下,這些食物都容易造成腸胃的負擔。
這時候就要出動像是香蕉、地瓜、南瓜等對腸道有益的食物,加上鮮乳一起打成果汁,可以幫助過年期間大魚大肉後的腸道好好休息一下,讓飲食逐漸回到常軌上唷~

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 香蕉去皮,切小塊備用。

    香蕉去皮,切小塊備用。

  • 準備果汁機,放入香蕉後,注入全脂鮮乳淹過香蕉。

    準備果汁機,放入香蕉後,注入全脂鮮乳淹過香蕉

  • 果汁機以中速攪打60秒,至香蕉與鮮乳混合均勻即可。

    果汁機以中速攪打60秒,至香蕉與鮮乳混合均勻即可。

小撇步

1.香蕉要挑選熟一點的,外皮有出現一些黑色斑點的最合適。
2.鮮乳與香蕉的比例,可依照個人喜好調整。
3.如以地瓜或南瓜取代香蕉,須先將地瓜、南瓜蒸熟,再放入果汁機攪打喔!
原文刊載於台灣好農部落格
http://goo.gl/wf0Ak2
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