百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
唐安麒超猛瘦身食譜
236 食譜 5,245 粉絲

菠菜白腰豆湯

菠菜白腰豆湯

描述

再忙的都市人也可簡單自煮宇宙餐,這道「菠菜白腰豆湯」符合七成高水份纖維蔬果配三成澱粉類蔬果,既高纖維又可飽著瘦,而且只需30分鐘就可以弄好,不要再給自己藉口說很難做了。

54 說讚 1 留言

步驟

  • 白腰豆浸過夜備用。燒熱鑊加2湯匙特級初榨橄欖油,炒香洋蔥及蒜蓉,再加紅蘿蔔、西芹及薯仔炒勻,約煮1分鐘。

    白腰豆浸過夜備用。燒熱鑊加2湯匙特級初榨橄欖油,炒香洋蔥蓉,再加紅蘿蔔、西芹及薯仔炒勻,約煮1分鐘。

  • 加入雞湯及水以大火煮滾,加入白腰豆轉中火煮20-30分鐘至豆腍身。

    加入雞湯及水以大火煮滾,加入白腰豆轉中火煮20-30分鐘至豆腍身。

  • 再加青豆、菠菜、鹽、黑胡椒煮滾,約煮3分鐘。最後加入意大利芫荽碎及橄欖油拌勻,即可。

    再加青豆、菠菜、鹽、黑胡椒煮滾,約煮3分鐘。最後加入意大利芫荽碎及橄欖油拌勻,即可。

1.1 萬 瀏覽
avatar
唐安麒超猛瘦身食譜 236 食譜 5,245 粉絲

唐安麒博士(Dr. Angel):工商管理博士、自然療法博士、中醫營養學、藥膳烹調師,從事美容瘦身事業近30年,反對節食、吃藥等極端方法來瘦身。Dr. Angel推行「唐安麒宇宙飲食」,幫助過萬人以健康方法補身瘦身。 減肥瘦身理論:「不用節食,每餐吃得飽飽,只要將食物分類進食,自可輕鬆飽著瘦。」 部落格網址: http://blog.angeltong.com.hk

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

共 1 則
default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

花椰菜 杏鮑菇 雞肉 地瓜 四季豆 雞胸肉 酸辣湯 馬鈴薯 番茄 玉米濃湯 高麗菜 打拋豬 涼拌小黃瓜 馬鈴薯燉肉 雞蛋豆腐 竹筍 滷肉 蒸蛋 白菜滷 義大利麵 低脂高蛋白 番茄炒蛋 糖醋排骨 排骨 櫛瓜 三杯雞 瓜仔肉 蕃茄燉牛肉 糖葫蘆 家常菜 早餐 炒麵 金針菇 湯麵 豆腐 台式泡菜 鮭魚 餅乾 菠菜 炒飯 南瓜 粽子 小黃瓜 娃娃菜 香菇雞湯 茄子 高麗菜飯 麻婆豆腐 雞湯