百香果鮪魚三明治
鮪魚含有DHA，對於發育中的孩子最適合了。搭配新鮮的蔬果和雞蛋，再加上百香果，讓簡單的三明治充滿香甜氣息，營養滿滿
食材
鮪魚罐頭
1.5大匙
百香果
1/2顆
吐司
3片
雞蛋
1顆
蕃茄
4片
美生菜
適量
黑胡椒粒
少許
洋蔥(小)
1/3小顆
美乃滋
1匙
-
1 準備好食材 -
2 蛋打散煎成蛋皮狀
-
3 洋蔥炒香炒軟備用（不怕生洋蔥嗆辣的朋友可以省略此步驟)
-
4 將鮪魚取出去掉多餘的水份和油脂加入洋蔥、美奶滋、黑胡椒粒
-
5 將百香果連汁拌入調好的鮪魚醬裏
-
6 吐司去邊放入鍋內稍微烤出焦色
-
7 將鮪魚抹上吐司，另外二片依續放上美生菜、蕃茄、蛋皮
-
8 吐司組合，在二側插入牙籤固定後切成二半
-
9 剩下的蔬果當沙拉、擺盤都很適合。簡單可口的百香果鮪魚三明治就完成囉
討論共 0 則