蕃薯蔬菜蛋捲🍠［健康早餐］

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蝦搞的節奏》》

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新增分類

限12字

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份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

一顆

一條

一小匙

一小匙

一小匙

一小匙

調味料

適量

適量

1
將洋蔥、蕃茄、花椰菜切丁或末，加入蛋液混合
2
加一小匙水、熟南瓜、塩少許，用力攪拌混合
3
不沾鍋底加適量橄欖油，再將攪均蛋液倒入
4
待蛋液煎到有點凝固狀，將熟地瓜放入
5
底煎至微焦準備捲折
6
對折覆蓋後，加蓋悶熟即可
7
完成

小撇步

1. 手邊任何蔬菜都可使用
2. 可另加起司増添風味

2015/10/21 發表 2,206 瀏覽

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