蕃薯蔬菜蛋捲🍠［健康早餐］ 蝦搞的節奏》》 3 食譜 2 粉絲 追蹤 153 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 份量 1 人份 時間 5 分鐘 食材 雞蛋 一顆 熟地瓜 一條 熟南爪泥 一小匙 洋蔥末 一小匙 蕃茄末 一小匙 花椰菜末 一小匙 調味料 塩 適量 橄欖油 適量 步驟 將洋蔥、蕃茄、花椰菜切丁或末，加入蛋液混合 加一小匙水、熟南瓜、塩少許，用力攪拌混合 不沾鍋底加適量橄欖油，再將攪均蛋液倒入 待蛋液煎到有點凝固狀，將熟地瓜放入 底煎至微焦準備捲折 對折覆蓋後，加蓋悶熟即可 完成 小撇步 1. 手邊任何蔬菜都可使用 2. 可另加起司増添風味 2015/10/21 發表 2,534 瀏覽
