【信豐農場】鳳梨火腿炒紅藜飯


收藏 160 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

夏威夷風味的炒飯~~~
【不知道紅藜是什麼?】
膳食纖維是地瓜的7倍 → 促進腸胃蠕動預防便秘
鈣 → 增加身體能量代謝、維持心血管健康
GABA → 安定精神,改善睡眠品質
還有更多在網站!
官網:http://www.sinfongfarm.com/
FB:https://www.facebook.com/sinfongfarm.tjuli

份量
2 人份
時間
15 分鐘
熱量
食材
紅藜飯
2碗
鳳梨
1/2顆
火腿丁
約50G
雞蛋
2顆
青蔥
1根
腰果
約10顆
沙拉油
2匙
鹽、黑胡椒
適量
  • 1
    油入鍋加熱,待油熱加入打散的蛋液,炒至聞到香氣。
  • 2
    青蔥切末加入,炒至聞到香氣。火腿丁加入,炒至聞到香氣。
  • 3
    加入紅藜飯,快炒至米飯均勻散開。
  • 4
    半顆鳳梨取其果肉,外殼保留做容器。鳳梨切丁與腰果加入作法4鍋中,拌炒均勻。以鹽與胡椒調整味道,將炒飯裝回鳳梨殼內完成。
2015/10/13 發表 3,696 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣