檸檬烤無骨雞腿 {國際牌水波爐}


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愛吃雞腿又怕胖的妳
一定要試試用烤的檸檬雞腿
油脂都被220度高溫逼出

份量
2 人份
時間
180 分鐘
熱量
食材
無骨雞腿2支
1
檸檬
40克
魚露
少量
蒜頭
5顆
鹽,糖,味精,辣椒粉
適量
  • 1
    先用Hurom慢磨機 榨汁出檸檬,取出40公克 和全部調味料醃漬無骨雞腿 最少4小時 放冷凍可醃漬1個月
  • 2
    平舖在鐵網烤架 國際牌NN-BS1000 用手動烘烤 220度/20分
  • 3
    10分鐘後雞腿翻面
  • 4
  • 5
    時間到取出雞腿
  • 6
    妳看看 好多油都跑出來了
  • 7
    健康少油的檸檬雞腿 小孩,太太,都喜歡
小撇步

可以醃漬好幾份,烤好
放冷凍庫
要吃直接微波退冰 ,就可以吃

2015/10/06 發表 3.2 萬 瀏覽
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請問你的烤肉架在哪買?

2 years ago