鑽石糖 27 食譜 62 粉絲 追蹤 檸檬烤無骨雞腿 {國際牌水波爐} 描述 愛吃雞腿又怕胖的妳 一定要試試用烤的檸檬雞腿 油脂都被220度高溫逼出 1,157 說讚 2 一起做 1 留言 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 180 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 無骨雞腿2支 1 檸檬 40克 魚露 少量 蒜頭 5顆 鹽,糖,味精,辣椒粉 適量 步驟 先用Hurom慢磨機 榨汁出檸檬,取出40公克 和全部調味料醃漬無骨雞腿 最少4小時 放冷凍可醃漬1個月 平舖在鐵網烤架 國際牌NN-BS1000 用手動烘烤 220度/20分 10分鐘後雞腿翻面 時間到取出雞腿 妳看看 好多油都跑出來了 健康少油的檸檬雞腿 小孩,太太,都喜歡 小撇步 可以醃漬好幾份,烤好 放冷凍庫 要吃直接微波退冰 ,就可以吃 3.5 萬 瀏覽 2015/10/06 發表