芒花蔬果昔

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蔬果昔似乎是最近蠻流行的一種飲食方式,因為之前有一陣子都吃不下東西,所以蔬果昔一直都是我的晚餐的代餐。

食材 (1 人份 5 分鐘

愛文芒果 半顆
花椰菜 3小朵
生乳優格 2湯匙
水或牛奶 適量
  • 1 把花椰菜洗乾淨,切開成一小朵一小朵的,川燙備用
  • 2 把愛文芒果洗淨,切丁備用
  • 3 把半顆愛文芒果丁和三小朵的花椰菜倒入果汁機或是調理機裡,再放入優格和牛奶或水,打一分鐘至一分半鐘到蔬果打碎即可
  • 4 拿一個乾淨的杯子倒出就可以了
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2015/06/26 發表 1,124 瀏覽

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