芒花蔬果昔
芒花蔬果昔
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蔬果昔似乎是最近蠻流行的一種飲食方式，因為之前有一陣子都吃不下東西，所以蔬果昔一直都是我的晚餐的代餐。
份量
1
人份
時間
5
分鐘
食材
愛文芒果
半顆
花椰菜
3小朵
生乳優格
2湯匙
水或牛奶
適量
-
1把花椰菜洗乾淨，切開成一小朵一小朵的，川燙備用
-
2把愛文芒果洗淨，切丁備用
-
3把半顆愛文芒果丁和三小朵的花椰菜倒入果汁機或是調理機裡，再放入優格和牛奶或水，打一分鐘至一分半鐘到蔬果打碎即可
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4拿一個乾淨的杯子倒出就可以了
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