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吉本媽
36 食譜 31 粉絲

鮪魚沙拉三明治

鮪魚沙拉三明治

描述

十分鐘快速料理,除了好吃,又可兼顧營養,雙贏。

336 說讚 1 一起做

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 把鮪魚罐頭瀝乾,用叉子將之壓碎。

    把鮪魚罐頭瀝乾,用叉子將之壓碎。

  • 加入切絲的小黃瓜、玉米粒、酸豆以及美乃滋,混勻。

    加入切絲的小黃瓜玉米粒、酸豆以及美乃滋,混勻。

  • 吐司塗上牛油。將所有配料平均塗在吐司。

    吐司塗上牛油。將所有配料平均塗在吐司。

  • 依喜好將三明治切成長條狀或者三角狀,即可上桌。

    依喜好將三明治切成長條狀或者三角狀,即可上桌。

小撇步

鮪魚罐頭最好選擇用鹽水醃製的,比起葵花油或橄欖油醃製的卡路里比較低。

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吉本媽 36 食譜 31 粉絲

自己做便當是一件非常舒壓的活動。享用著自己做的飯,既可以保證清潔衛生,又可以掌控營養,何樂而不為?只要一點點小變化,再平常的食物也會變得生龍活虎,食慾大開 。

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