鮪魚沙拉三明治
鮪魚沙拉三明治
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十分鐘快速料理，除了好吃，又可兼顧營養，雙贏。
份量
2
人份
時間
10
分鐘
食材
鮪魚罐頭
1罐
玉米粒
100克
小黃瓜絲
100克
酸豆 capers
2茶匙
美乃滋
適量
沙拉醬
適量
檸檬汁
1茶匙
黑胡椒粉
適量
吐司
6片
牛油
適量
-
1把鮪魚罐頭瀝乾，用叉子將之壓碎。 -
2加入切絲的小黃瓜、玉米粒、酸豆以及美乃滋，混勻。
-
3吐司塗上牛油。將所有配料平均塗在吐司。
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4依喜好將三明治切成長條狀或者三角狀，即可上桌。
小撇步
鮪魚罐頭最好選擇用鹽水醃製的，比起葵花油或橄欖油醃製的卡路里比較低。