《增強體力的翡翠牛肉粥》-九陽料理奇機


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『豌豆』極具高蛋白質與豐富的維他命。
搭配『牛肉』所富含的鐵質相乘效果,
此粥對於增強體力、調節營養很有助益喔。

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http://marieli518.pixnet.net/blog/post/30732217

份量
4 人份
時間
60 分鐘
熱量
食材
120g
60g
70g
900ml
  • 1
    前置備料: ●先將豌豆、白米洗淨後,瀝乾水份備用。 ●蔥切末;牛絞肉過水沖一下,倒乾水份備用。
  • 2
    01. 將豌豆和 900ml 的水一起放進料理機中。 02. 選擇[多功能-精力湯]模式,把碗豆打細融合在湯汁中。 03. 將打好的[豌豆精力湯]先倒出來撈起浮沫。
  • 3
    04. 白米和[豌豆精力湯]一起放進料理機中。 05. 接上電源,選擇[多功能-美味粥],按下[開始]鍵。 06. 粥品完成後掀開蓋子馬上加入牛絞肉與少許鹽拌勻。 07. 關上鍋蓋再悶 15 分鐘即可盛裝食用。
  • 4
    貼心小語: 料理機打的豌豆比較細緻,想要有帶些顆粒的漿汁可以使用果汁機。
小撇步

本食譜收錄在《樂活豆漿料理180道》一書中

零添加最安心!
長輩的營養餐、
孩子的副食品、
自己的輕斷食、
先生的精力湯,
讓豆漿料理照顧全家人從早到晚的健康。

2015/03/23 發表 6,100 瀏覽
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討論共 1 則

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請問料理機的量杯跟一半米杯比例差多少? 我的量杯不見了😭

4 years ago

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