五穀雜糧

玉米排骨湯

ㄚ文

輕輕鬆鬆完成清爽的湯品

食材：玉米、排骨<超市購買>、紅蘿蔔切塊、嫩薑切片、鮮味炒手<內附湯匙>

洋蔥玉米湯

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食材：洋蔥、玉米、蒜頭、水、鹽、味精、粗粒黑胡椒

銀耳薏仁紅豆蓮子湯『快鍋就用樂鍋史蒂娜』

甜廚花姐姐

利用壓力鍋一鍋到底 燉煮的養身湯品超方便 喝的到濃稠膠質的甜湯~ 一口吃下營養又順口喔

食材：白木耳,薏仁,蓮子、枸杞,紅棗、紅豆紫米、冰糖、鮮奶

玉米濃湯

簡單生活

用馬鈴薯營造自然勾芡之口感，充滿奶油香的濃湯，咬下飽滿的金黃玉米粒，這就是我要的湯！

食材：玉米(罐頭)、馬鈴薯、牛奶、水、火腿、蛋、奶油、鹽 黑胡椒

【無國界料理】義式小米燉飯

Ringo

有別於一般的小米料理，大多用在煮粥，或是加入綠豆、蓮子煮成甜湯，居然可以用小米做一道顛覆傳統的義式燉飯，無需事先將小米泡水，也可以...

食材：小米、洋蔥、橄欖油、雞高湯（可用水取代）、白酒、鹽巴、起司片

【大暑時節的消暑聖品】綠豆薏仁小米粥

Ringo

綠豆和薏仁都屬於味甘性涼的食物，加在一起煮成甜湯消暑又止渴，可說是炎炎夏日的必備聖品，簡單易煮的速成方式，讓你無須汗流浹背地在廚房...

食材：綠豆、薏仁、小米、水、砂糖

鮮蝦玉米滑蛋

Kima

鮮蝦玉米滑蛋一直是小孩的最愛，自然的香甜滋味甜入心頭

食材：白蝦、玉米、雞蛋、蔥、紅蘿蔔、鹽、胡椒粉、太白粉

紅豆牛奶冰棒

Abby Feng

夏天就是要吃冰！ 自製的紅豆牛奶冰棒，奶味濃郁，吃過的大人小孩都說讚啦～

食材：紅豆、水、二號黃砂糖、煉奶、鮮奶、玉米粉

鹹蛋蒸玉米肉餅

晴天好食光

古早味的鹹蛋肉餅加入玉米粒後更顯香甜，是很下飯的一道料理，小朋友們也都好喜歡喔！ 更多食譜與料理故事歡迎來我的粉絲頁 www.f...

食材：鹹蛋、豬絞肉、玉米粒(罐頭)、米酒

金黃玉米濃湯

Lei Ju’s Kitchen

突然好懷念麥當當的玉米濃湯 原來是這麼簡單 特濃郁又健康美味玉米湯 再灑上黑胡椒粉 真是大大滿足 歡迎來【曼谷台灣好滋味】逛逛哦 ...

食材：玉米醬罐頭、馬鈴薯泥、鮮奶、水、湯塊、蒜泥、奶油

奶油青椒炒玉米

ying

這道奶油青椒炒玉米簡單超快速,舀一匙拌飯真的很下飯哦！偶爾自己也會拿來當正餐,玉米是澱粉青椒是青菜少少奶油提個味還不錯啦！

食材：青椒、綠巨人玉米粒、奶油、鹽 胡椒鹽、蒜頭 蔥段

小黃瓜、藍莓、玉米沙拉

JULIA

常吃洋蔥可強化骨骼密度，藍莓是新鮮水果中含抗氧化劑量最高的，小黃瓜含有丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，所以多吃常吃小黃瓜可以減肥哦。

食材：小黄瓜切片、玉米切粒、紅色洋蔥、香菜、藍莓、青辣椒切碎、橄欖油、鹽、蜂蜜、檸檬汁(或白醋)、胡椒、孜然粉(可不加)

五穀米漿

Lai Ling

看是沒有什麼的飲品,其實裡面含有滿滿的營養素,食用後充滿飽足感,一起動手做,健康.安心的飲品: )

食材：五穀米、炒熟花生、二砂糖、水

XO醬蘆筍小玉米炒鮮蝦

ivy

XO醬微辣的口味 可以讓夏天沒有食慾的情形一掃而空 加上鮮嫩蘆筍 看起來就很下飯~ 詳盡內容請 click 入我的 blog 中...

食材：蘆筍、小玉米、紅蘿蔔、豆芽菜、鮮蝦、無添加辣椒蒜油、蝦子醃料: 蛋白、白胡椒粉、鹽、米酒、調味料: XO醬

玉米、黑豆、蕃茄生菜沙拉

JULIA

夏天來一盤生菜沙拉，不用煮的大粒汗、小粒汗。一盤玉米、黑豆、蕃茄生菜沙泣，滿足你蛋白質和青菜的需要!

食材：黑豆、玉米、蕃茄、粽合生菜

鈣多多玉米海帶排骨湯

青日小生活

這道是青日太太小時候，青春媽媽常煮給我們喝的湯品！ 那海味與玉米撞擊出的味道之好啊！也是一道鈣質多多成長必備的哦！

食材：甜玉米、海帶結、排骨、小魚乾、薑、鹽

香煎玉米馬鈴薯

妮那

馬鈴薯是大人和小孩都喜歡吃的食物,這道菜的作法非常的簡單,材料也很簡便,重點是非常的討喜哦...可依個人口味沾些蕃茄醬也相當好吃...

食材：馬鈴薯、王米粒罐頭、沙拉醬

喀滋喀滋~焦糖 蘑菇球爆米花

安小莉的肥豬食堂

圓圓蘑菇球形狀的爆米花.裹上一層喀滋喀滋焦糖外衣.看電影配電視的好夥伴.只要10分鐘.涮嘴零食馬上出爐~

食材：紅糖或二砂糖、無鹽奶油、玉米粒(蘑菇型)、炒油