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便當

便當是一種相當方便的用餐形式,選擇冷的或是可以重複加熱而不走味的食材,都是準備便當的首要原則。不論上課、上班、野餐,都能帶上事先準備好的便當,輕鬆享受用餐的美好時刻!

醃黃蘿蔔(咖哩粉版) 阿V怕你餓

食材:白蘿蔔、鹽、咖哩粉(淡)、米醋、糖

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低卡青瓜雞柳蛋捲 (無澱粉) Szenga Chan

食材:雞蛋、雞柳條、小黃瓜、白胡椒、鹽、香草葉

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低脂料理《水煮雞絲》 貝蒂做便當

食材:雞胸肉2塊、月桂葉、老薑片、米酒

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《鹹蛋山苦瓜雞絲》 貝蒂做便當

食材:山苦瓜(去籽切小塊)、熟雞絲、食用油、鹹蛋(蛋白與蛋黃分別切碎)、香油、蒜頭(切末)、鹽

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餐桌上的人妻料理一鍋到底~清爽蒜香豆芽菜 餐桌上的人妻料理

食材:蒜頭、豆芽菜、韭菜、鹽巴、水、胡椒粉

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十分鐘上菜-快炒翡翠黃金珠 ching

食材:新鮮玉米粒、新鮮毛豆仁、蒜頭、食用油、水、鹽巴

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減肥好朋友《橄欖油嫩煎雞胸》 貝蒂做便當

食材:雞胸肉2塊、鹽、特級冷壓初榨橄欖油、黑胡椒、乾燥迷迭香、水

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《洋蔥炒肉》 貝蒂做便當

食材:低脂豬絞肉、洋蔥半顆、醬油、醬油膏、米酒、味醂、糖、香油、鹽

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香菇木耳炒芹菜。簡易便當菜 西西烹飪筆記

食材:芹菜、鮮香菇、黑木耳、蒜頭、辣椒、鹽、橄欖油

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《蒜炒甜椒小里肌》 貝蒂做便當

食材:豬小里肌、紅黃甜椒、米酒、蒜頭、水、油、鹽、黑胡椒、乾燥洋香菜葉

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[懶人便當菜]空心菜炒牛肉 Irene瘦子吃貨料理記

食材:牛肉片、空心菜、大蒜、醬油、太白粉、油

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[懶人便當菜]土耳其烘蛋 Irene瘦子吃貨料理記

食材:蛋、洋蔥、鹽巴、紅彩椒、油、牛番茄

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