蒜炒甜豆筴黑木耳
好奇煮婦一道菜包含多樣蔬菜和口感，豐富的色彩讓便當看起來更美味可口讓人食慾大開。 適合全家大小食用,唯痛風患者要避食黑木耳。
食材：甜豆筴、紅蘿蔔、鮮味炒手、黑木耳、鹽、蒜頭、研磨黑胡椒、辣椒、橄欖油、水
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豬肉番茄丸子便當
佳雯的愛妻便當減脂人最愛的火鍋豬肉片，可以包好多蔬菜，這次發想用了整顆小番茄包進去肉片中，好有爆漿的口感，搭配番茄鮮甜味非常好吃😋
食材：豬里肌肉火鍋片、小番茄、醬料、黑龍蔭油膏、味霖
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蘑菇肉丸子便當
佳雯的愛妻便當減脂人最愛的火鍋豬肉片，可以包好多蔬菜，這次發想用了整顆蘑菇有爆漿水份很多的口感，蘑菇吃起來脆脆的😋
食材：火鍋豬里肌肉片、蘑菇、醬料、黑龍蔭油膏、水
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番茄燒雞
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47120371 最近番茄較便宜， 完整食譜...
食材：雞腿丁、牛番茄、毛豆仁、醬油、番茄醬、蒜粉/黑胡椒粒
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金沙四季茭白筍
菲妮小廚可口的茭白筍，無論涼拌或以蒜末清炒都很好吃！把握產季的尾聲，這次試個不一樣的吃法，鹹香的鹹蛋黃和茭白筍及四季豆一起拌炒，又香又下飯...
食材：茭白筍、四季豆、蒜末、鹹鴨蛋、白胡椒粉、鹽巴（可省略）、辣椒片
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紅燒蕃茄牛肉湯~飛利浦智慧萬用電子鍋
潔西卡的家常美味酸甜蕃茄加上牛肉一起燉煮成的湯品，美味而且營養破表。是吃肉喝湯兩相宜的一道料理。 今天利用飛利浦智慧萬用電子鍋來調理，這道菜可以...
食材：牛肉切大塊、蕃茄切塊（義大利去皮切丁罐頭）、蒜頭一小球、醬油（酌量增減）、米酒、水、油
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香煎咖哩雞便當
佳雯的愛妻便當健身最愛的低蛋白質雞胸肉，單純水煮燙過少一味，使用咖哩粉調味一下乾煎味道變更香
食材：雞胸肉、咖哩粉、浸泡雞肉調味料、海鹽、冷開水
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泰式打拋豬便當
佳雯的愛妻便當使用豬里肌肉絞肉降低油脂，減脂一樣可以吃豬肉攝取少量油脂，動物天然油脂對人體是好的。 這道料理沒有加魚露噢！使用檸檬汁增加酸甜滋味
食材：豬里肌肉絞肉、小番茄、蒜末、九層塔、辣椒、醬料、檸檬汁、屏科大醬油、黑龍蔭油膏、巴薩米克醋、冰糖
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鐵板牛柳
小惠鐵板牛柳的香氣無法擋，是最適合便當族的便當菜
食材：牛柳、洋蔥、紅、黃甜椒、鹽、油、黑胡椒
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自漬冰糖洛神花蜜餞
ching人家說酸甘甜啊～酸甘甜， 冰糖洛神花蜜餞吃起來就是這種滋味， 很多年不吃市售的蜜餞了， 自從自己能做蜜餞開始， 我就迷上了洛神花蜜...
食材：洛神花、鹽巴、冰糖
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茭白打拋風味豬
菲妮小廚辛香開胃好下飯的打拋料理，在沒胃口時，總能令人食慾為之一振。特別搭配上當季的美人腿（茭白筍）保水的甜味跟鮮嫩，讓辛辣色的幻想及甜潤...
食材：豬絞肉、茭白筍、小磨坊打拋風味醬、辣椒片、水、九層塔、米酒
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嫩煎牛排
小惠多汁鮮美的牛排令人垂涎欲滴，配上荷蘭豆、蕃茄炒蛋及涼拌木耳，滿滿的蛋白質最適合運動前後及學生族吃了
食材：牛肩肉、海鹽、黑胡椒粒、奶油或橄欖油
