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【涼拌料理】OMNI素鮪魚拌義大利麵
R.L. 料理研究室上次用 OmniFoods 新推出的 #新海鮮 素鮪魚罐頭 做了涼拌菠菜 這次搭配義大利麵來做個吃很飽的涼拌料理 食材基本上可以換...
食材：OMNI新鮪魚罐頭、鳳梨、黑胡椒粉、青花菜、鹽、甜椒、玉米筍、義大利麵、黑胡椒毛豆(已料理)、腰果
黑鹽
4,069 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「黑鹽」的零失敗食譜
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爆漿起司肉丸子義大利麵
微風島嶼的餐桌肉丸子裡麵包著起司，一咬開起司爆漿流出來，一口肉丸子，一口義大利麵，還有當季的櫛瓜，悠閒的假日午後時光啊~😊
食材：番茄、義大利麵條、豬絞肉、洋蔥、洋蔥末、蒜頭、鹽、番茄醬、黑胡椒、黑橄欖、味精、紅椒粉、麵粉、櫛瓜、麵包粉
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馬鈴薯泥
珍妮花這樣的配方做出來的馬鈴薯泥,口感很滑順, 再煎個牛排或雞腿, 配著這款馬鈴薯泥及青菜, 就是家庭西式套餐囉!
食材：馬鈴薯、牛奶、冰奶油、鹽、黑胡椒粉
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鮭魚蘆筍起司鹹派
心心 Xinxin這次做的鹹派真的非常水嫩，像是一位優雅的漂亮小姐姐，乍看之下吃的是邪惡的熱量炸彈鹹派，其實不知不覺中就能吃到豐富的蔬菜，因此熱量也...
食材：自製鹹派皮、鮭魚、洋蔥、蘆筍、起司、蛋、牛奶、鹽、黑胡椒粉
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脆皮燒肉（失敗版本）
Zac豬後腿肉特價 先說結論，皮不脆有三大原因 1. 豬皮沒有確實扎洞，孔洞不夠多不夠密集，導致烤的時候膨脹，最終皮肉分離 2. 川燙...
食材：豬後腿肉（去骨）、白醋、鹽、米酒、黑胡椒粉、糖、辣椒麵、蜂蜜
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薯丁炒雞柳
廚房女漢子Rita's低卡營養、美味健康，具高營養價值，雞柳是優質蛋白質的來源，而薯丁則提供豐富的碳水化合物及膳食纖維，加上低卡路里的調味料，使得這道菜...
食材：雞柳、馬鈴薯、鹽、紅蘿蔔、棕櫚糖或二砂、醬油、蒜頭、黑胡椒粉、蔥、紅椒粉(可有可無)、義式香料、太白粉或玉米粉、橄欖油
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涼拌黑木耳
安綺小姐黑木耳熱量低，且有膳食纖維還可促進胃腸蠕動，是很好的食材。
食材：黑木耳、薑絲、蒜頭、辣椒、金蘭無添加醬油or薄鹽醬油、香油、白醋、黑醋、味啉
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培根櫛瓜起司煎蛋
Belle櫛瓜混合著培根的油香，加上起司、蛋香，家人都說太好吃了
食材：櫛瓜、培根、小蕃茄、雞蛋、鹽、白胡椒粉、橄欖油、披薩用起司絲、黑胡椒粉
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薑黃鷹嘴豆溫沙拉
小梅的土耳其厨房這道沙拉因為加了薑黃，味道特別香😍，很適合控醣的朋友。我前一陣子，血糖稍高，用控醣飲食來調整，有很好的效果。中午我常常食用豆類沙拉...
食材：乾鷹嘴豆、洋蔥、薑黃粉、紅椒、大蒜瓣、土式香菜、橄欖油、甜椒粉、檸檬、鹽、黑胡椒粉、辣椒粉
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來點不一樣的料理-豆腸炒韓式年糕🤤
素食先生vegan220206韓式年糕與豆腸的結合有著不同層次的口感，加上許多蔬菜，不僅讓餐盤中增添許多顏色，也是一種多元攝取，不僅好吃可口，也要照顧健康呢。🥰...
食材：高麗菜、杏鮑菇、韓式年糕、香菇、醬油膏、金針菇、油、黑木耳、鹽、紅蘿蔔、水、長豆
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毛豆仁蛋炒飯
灶頭鑊尾平時家裡可以備點毛豆仁或豌豆仁，做炒飯好看又營養！ 🍚相關食譜：「牛肉蛋炒飯」、「培根蛋炒飯」、「蝦仁蛋炒飯」、「南洋番茄炒飯」...
食材：白飯、雞蛋、醬油、德式香腸、鹽、胡蘿蔔、砂糖、毛豆仁、雞粉、蔥、黑胡椒粉、香油
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蔥鹽燒肉
廚房女漢子Rita's中秋節快到了，用這個蔥鹽醬，醃肉、沾肉超好吃，簡單易做、蔥香十足，無論是搭配各種肉類或者甚至拌麵都好吃喔！！ 也歡迎到女漢子的臉...
食材：板腱牛或肋眼牛排、美生菜、蔥、小洋蔥、日式燒肉醬或壽喜燒醬油、鹽、蔥鹽醬、黑胡椒粉、蒜頭、鮮味精或鰹魚粉、熟芝麻、香油
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醬油炒麵
Subi簡單又快速的醬油炒麵
食材：油麵、薄鹽醬油（油麵用）、白胡椒粉、洋蔥、鹽、紅蘿蔔、水、黑木耳、薄鹽醬油、蒜末、二砂糖、青江菜、三層肉
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自製蔥油～拌飯拌麵做蔥油雞都好吃
熱血煮婦Amy的實驗廚房每次去買燒臘飯，最喜歡的是店家淋在肉上面的蔥油，真的太香了！其實只要給我一碗熱呼呼的白飯加蔥油拌飯就好了，再加一個荷包蛋我就滿足了...
食材：青蔥、薑末、蒜末、橄欖油、香油、黑麻油（胡麻油）、鹽、胡椒粉
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麻辣燙豆腐
bonita💖juju太熱沒胃口，吹冷氣吃麻辣燙吧
食材：板豆腐、金針菇、黑木耳、蛋、蔥、薑片、蒜頭、醬油、蠔油、花椒粉、辣椒粉、鹽、鮮味炒手、十三香、水蓮、水
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🍲五行時蔬拌炒豆干🍲
素食先生vegan220206也許覺得自己烹調好麻煩，想到外面用餐，偶爾在家烹調料理，來點儀式感，便是幸福也安心。
食材：香菇、黑木耳、豌豆莢、高麗菜、白花椰菜、小米、白米、白芝麻粒、油、鹽、水
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黑芝麻貝果
天然手作烘焙黑芝麻健康搭配Q彈貝果鬆軟微Q好吃又健康！
食材：高筋麵粉、糖、雞蛋、鹽、酵母、奶粉、奶油、水、黑芝麻粉
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04奶油烤鮭魚︱減脂降尿酸︱家常菜
痛風家常菜ninihealthy奶油香鮭魚，開胃營養，花費 150元 鮭魚含有優質蛋白質，1片約200克鮭魚，相當於6顆雞蛋，等於補充一天所需要的蛋白質，幫助身...
食材：鮭魚、洋葱、奶油、米酒、鹽、黑胡椒粉
