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瑪莉廚房：夏日聖品《黑木耳露》
瑪莉的料理世界黑木耳含有大量的鈣與鐵、還有多種維生素 枸杞則可以清熱涼血、退虛熱 夏天其實不需要貴死人的哈根大使 也不需要衛生堪虞的各式剉冰 家...
食材：黑木耳、枸杞、冰糖、水
黑木耳料理
2,278 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「黑木耳料理」的零失敗食譜
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高鈣料理》涼拌黑木耳
家樂福廚房黑木耳清脆的口感且含豐富的膳食纖維，是營養又實惠的好吃料理。更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》http://www.carre...
食材：黑木耳、辣椒、家樂福嚴選大蒜、香菜、醬油、麻油、白醋、鹽、糖
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黑木耳甜菜根蔬果汁．柯媽媽の植物燕窩
Komama常遇到一些朋友不知道該如何料理甜菜根，但只要能夠掌握鮮艷的「紅」色澤與淡淡的「甜」味這二項特質，就能恣意享受甜菜跟最純粹的鮮甜滋味...
食材：黑木耳養生露、甜菜根、蘋果、檸檬汁
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和風什蔬炒烏龍
謝太太的生活小事用冷凍的熟烏龍麵可以快速炒出麵條QQ的口感，晚餐炒一盤蔬菜滿滿的烏龍麵方便又好吃，還可以少煮幾樣配菜😝很適合忙碌的現代人喔 喜歡...
食材：冷凍熟烏龍麵、杏鮑菇、黑木耳、乾香菇(小)、紅蘿蔔、洋蔥、小白菜、蔥、日式香菇醬油湯露、醬油、香菇水、鹽、油
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家常炒麵
貪吃鬼 琦琦家常炒麵不拘泥於材料 只要調味對了 一樣也可以很美味
食材：黑木耳、玉米筍、鹽巴、小白菜、水、肉絲、醬油、洋蔥、胡蘿蔔、麵條
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麻辣黑木耳拌青蔥
Komama一般來說，有些人在吃青蔥的時候，很習慣只吃蔥白部分，而捨棄蔥葉不吃，但其實青蔥從根到葉，都具有不同的營養價值和功能。而這道「麻辣黑...
食材：黑木耳菇菇醬、紅蘿蔔、青蔥、香油
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菇耳皇宮菜
w_sabrina28買到好嫩好嫩的皇宮菜，改變平日清炒的方式，加了黑蠔菇和黑木耳的皇宮菜味道也好棒哦！
食材：皇宮菜、黑蠔菇、新鮮黑木耳絲、蒜瓣、玄米油、海鹽、香油
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👌🐖🔸炒三絲
🧚♀️👻廚房小精靈👻🧚♀️箭筍是季節性食物現在正是產期買了半斤取了一些再加上黑木耳與肉絲炒一炒，就是一道下飯菜兼便當菜了
食材：箭筍、黑木耳、醬油、里肌肉、米酒、豆瓣醬、小豆干（可加可不加）、白胡椒粉、糖、蒜頭、太白粉
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五行炒飯
小彌勒五行就是五種顏色的食材。
食材：手工臭豆腐(全聯有賣)、紅蘿蔔、紅禧菇、濕的黑木耳、花蓮豆(荷蘭豆)、素食韓式辣醬(全聯有賣)、蕃茄醬、醬油膏、鹽、白胡椒粉、白飯
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涼拌豆干絲【福壽純芝麻油玩料理】
佳雯的愛妻便當在外面小吃店最常點的ㄧ道小菜，自己在家做用好的芝麻油料理，加上減鹽，對身體也比較好
食材：豆干絲、黑木耳、紅蘿蔔絲、芹菜、福壽純芝麻油、鹽巴、糖、蒜頭
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韭菜花炒豆干【淬釀手路菜】
Claire尖寶媽幸福料理時光阿嬤的味道，是最簡單、最原始、最純樸，也最充滿情感的，一如這不費工的韭菜花炒豆干，依孩子們的喜好再隨意加上玉米筍、黑木耳做搭配，透...
食材：韭菜花、豆干、玉米筍、黑木耳、淬釀醬油露、香油、食用水、鹽巴、薑片、蒜頭
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泡菜大腸臭臭鍋
Lydia's table一個人不知吃什麼，利用冰箱裡的食材來一個簡單好吃的料理，這不需什麼手藝喔！
食材：臭豆腐料理包、紅蘿蔔、杏鮑菇、黑木耳、火鍋丸子、滷大腸、韓式泡菜、辣豆瓣醬、花椒粉、蔥花、蕃茄
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【低蛋白】煎黃金真粒米堡（p-7.8）
一起一起餐桌上外表香香脆脆低蛋白米堡，外出攜帶方便 熱量：368大卡、蛋白質：7.8g
食材：低蛋白真粒米（p:0.3)、牛肉（p:7)、香菜（p:0.1）、黑木耳（p:0.1)、紅蘿蔔（p:0.1)、蒜頭（p:0.2)、大豆沙拉油
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酸辣黑木耳拌龍葵
Komama這道「酸辣黑木耳拌龍葵」，屬於無油美食，吃來清爽、微辣又健康，還可同時攝取黑木耳與龍葵的各種營養素。在料理作法上，只要先將龍葵川燙...
食材：龍葵、黑木耳菇菇醬(青檸酸辣)、青蔥
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麻辣黑木耳撈麵
Komama港澳一帶的「撈麵」，是指把瀝乾的麵條拌以醬料的食品，有時亦會加上一些配料來食用，在台灣則習慣稱為拌麵，而這次要分享的「麻辣黑木耳撈...
食材：科學麵、黑木耳菇菇醬
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黑木耳涼拌苦瓜．柯媽媽の植物燕窩
Komama台灣一年四季都有產苦瓜，尤其在炎熱的夏天，最適合苦瓜的生長，想要品嘗一道清爽不油膩，看起來賞心悅目的低脂餐點，將苦瓜拿來料理成涼拌...
食材：苦瓜、香菇昆布黑菇醬、白芝麻
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鳳梨戀黑木耳凍(太陽花)
Komama這道「鳳梨戀黑木耳凍」創意健康甜品，帶有酸甜、爽脆口感的鳳梨，搭配彈Q、滑口滋味的黑木耳養生凍，輔以些許煉乳來增味，一口吃下，多層...
食材：黑木耳養生凍、鳳梨、煉乳
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黑木耳甜柿莎莎醬．柯媽媽の植物燕窩
Komama即將邁入11月份，像是甜柿這種當季盛產的水果，只要花點巧思，就能成為創意料理的最佳食材，今天分享的「黑木耳甜柿莎莎醬」料理，就是選...
食材：黑木耳健康凍、小黃瓜、小番茄、甜柿、檸檬汁、蘋果醋、蘿勒葉
