鸡胸肉

▫️低脂健康▫️醬煎嫩雞胸

雞胸肉經過醬汁的醃漬，不僅入味又軟嫩，口感不乾不柴，熱量也非常低喔！吃起來很有飽足感～ 歡迎大家來到我的自high廚房裏遊玩！ ...

食材：雞胸肉、番茄(配菜可略)、醬油、砂糖、蜂蜜(無可用糖)、麻油、蔥花、薑末、蒜泥

清冰箱料理~乳香雞絲(豆腐乳)

冰箱裡是不是常有用到剩一點的豆腐乳。豆腐乳不是只能配稀飯，或者是抹饅頭，它還可以來做涼拌菜。今天清冰箱料理呢，就來示範一個用豆腐乳...

食材：雞胸肉、金針菇、豆腐乳(含汁)、四季豆絲、糖、紅蘿蔔絲、香油、香菜、花椒油、盬

泡菜雞胸肉

好吃的泡菜加上雞胸肉，超級適合正在練身體和瘦身的老公，有豐富的纖維和蛋白質

食材：雞胸肉、油、蛋白、韓式泡菜、醬油、米酒

舒肥十招 電鍋 咖啡壺 保温杯舒肥大PK

影音食譜：https://youtu.be/Sv5n-gbmJv4

食材：雞胸肉、牛排

氣炸寶寶雞塊/健身雞塊（香煎也可）

寶寶吃的東西 ，和健身教練吃的東西 根本一樣🤣 養生雞塊啦～ 很適合藏小朋友討厭的食物在裡面 自由度很高，隨個人喜好製作即可 ...

食材：雞胸肉、板豆腐（增加軟嫩口感）、低筋麵粉、洋蔥（可不加）、太白粉、地瓜粉、蒜頭（可不加）、水、任何寶寶不喜歡的蔬菜（可不加）、檸檬汁、調味料（可不加）

雞肉咖哩飯

食材：咖哩塊、洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、雞胸肉、醬油、米酒、醋

Juan.鹽酥雞

自己動手做，吃得更安心，沒有回鍋油的問題。

食材：雞胸肉、樹薯粉、醬油、九層塔、黑糖、蒜頭、白胡椒鹽、五香粉、雞蛋、米酒

菇菇麻油雞飯

冬天來了 來碗麻油雞飯暖胃又暖心

食材：去骨雞腿、雞胸肉、老薑絲、麻油、米酒、長糯米、白米、水、鹽巴、杏鮑菇片

雞絞肉煎肉餅

簡單快速的美味料理。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog

食材：雞胸肉、雞蛋、低筋麵粉、麵包粉、醬油、酒、美奶滋、蒜泥、鹽、胡椒、七味粉、黑芝麻

三色豆

一人廚房。安全第一，衛生第二，沒有好吃要忍耐！ 夏日炎炎，口袋扁扁，斤斤計較後決定示範這道人人害怕的....三色豆普拉斯。 涼拌類...

食材：美味堂油雞胸、牛頭牌玉米罐、紅蘿蔔、龍鳳冷凍青豆仁、鹽、衛生冰塊

香煎雞胸肉

受夠了無生趣的雞胸肉吃法，來個簡單又有味道的雞胸肉料理

食材：雞胸肉、鹽、義大利香料、蒜末

紅油蒟蒻雞絲

這道涼拌紅油雞胸蒟蒻非常適合減重者,清爽中帶點椒麻和微辣(滴了12滴的S&B辣油-四川風,個人覺得辣度適中,若喜歡更辣的可...

食材：雞胸肉、蒟蒻小卷、S&B辣油(四川風)、細蔥花、S&B 生蒜泥醬、醬油膏、細砂糖、白醋

烤雞胸肉蔬菜

孕婦温太太今日出外開會，中午外食澱粉量直接破表😌晚餐補充纖維與蛋白質的好選擇，就用烤箱烤低脂雞胸肉和滿滿的蔬菜。

食材：雞胸肉、紅黃青椒、鴻禧菇、孜然粉、黑胡椒粒、迷迭香料、食用油

蘿蔔醬燒雞肉

燉得入味的蘿蔔好好吃~

食材：雞胸肉、洋蔥、米酒、青椒、醬油、蘿蔔、玉米粉

漢堡雞胸肉

減肥又想吃漢堡，作個減肥人可以吃的肉排，

食材：雞胸肉、豆腐、馬蹄、薑、胡椒粉、鹽、麵粉

蔥炒味噌雞肉(不乾柴又減脂)

IG 👉🏻 https://instagram.com/kiwi.mommy?igshid=a4euy62dihpd 先醃製然後...

食材：雞胸肉、蔥花、味噌、洋蔥、醬油、白胡椒粉、蛋白、玉米粉

花椰菜炒雞肉

食材：花椰菜、雞胸肉片、醬油、蒜、鹽、米酒