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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
自製奇亞籽高纖美身飲by戀戀家
戀戀家奇亞籽是鼠尾草的果實，特性是水溶性纖維、吸水力強、膨脹率高，是很好的減重食品，但最近看到超商在賣奇亞籽美身飲，但竟然一罐要價100...
食材：奇亞籽、蘋果蜂蜜柚子醬(或其他果醬)、奇異果、百香果、水、檸檬汁、寒天粉(洋菜粉)
高纖
303 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「高纖」的零失敗食譜
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雨來菇蔬菜玉子燒
靜姐廚房雨來菇不是菇，它是藍綠藻的一種，它的口感類似黑木耳，有豐富的蛋白質及維生素，可說是營養非常高一種食材，而且對素食者更是不錯的選擇，...
食材：蛋黃、雨來菇、蛋白、嫩薑絲、花椰菜、水、南瓜、太白粉、紅蘿蔔、胡椒粉、鹽、高纖味精
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料理甜甜圈【高纖更健康】義式蕃茄冷麵
料理甜甜圈更多幸福美味的料理，敬請鎖定 YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》 週一至週四 晚上9:30(首播)、週一至週五 下午2:00...
食材：哈密瓜、牛番茄、黃檸檬、天使細麵、小黃瓜、火腿片、橄欖油、鹽、胡椒
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料理甜甜圈【高纖更健康】脆筍鮮蝦鬆
料理甜甜圈更多幸福美味的料理，敬請鎖定 YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》 週一至週四 晚上9:30(首播)、週一至週五 下午2:00...
食材：蒜味可樂果、蝦仁、筍子、蘋果、香菇、洋蔥、高湯、蛋白、葛根粉、芹菜、蒜頭、紅蔥頭、鹽、胡椒
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蘋果紅蘿蔔芹菜汁+高纖什菇粥-慢磨蔬果機
Lina /布魯媽媽蘋果、紅蘿蔔、西洋芹三種高纖蔬果運用慢磨蔬果機榨出來的果汁香甜好喝之外，很久前就想試試製麵包機除了麵包之外的各能功能了，於是用大量...
食材：Panasonic慢磨蔬果機、MJ-L500、panasonic製麵包機、蘋果、紅蘿蔔、西洋芹、檸檬汁、蜂蜜、糙米飯、杏鮑菇、鮮香菇、鴻喜菇、胡椒鹽、鹽、高湯
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黃金高纖沙拉
Sherry Huang超簡單無油煙料理，把南瓜跟地瓜的香甜都帶出來。擺盤一下就能當宴客菜了。最適合沒有食慾的炎熱夏天~
食材：南瓜、地瓜、葡萄乾、松子或核桃等堅果類、生菜、原味沙拉醬、梅汁或百香果汁橙汁都可
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高纖早餐☼蘋果地瓜瑪芬
美國人妻的探索廚房我都會盡量以天然食材來製作瑪芬, 這次用地瓜, 蘋果, 燕麥當作重點, 其他材料也幾乎回歸自然, 風味卻特別好呢!瑪芬是快速麵包的...
食材：蘋果(小)、地瓜丁、全麥麵粉、燕麥片、中筋麵粉、地瓜泥、黑糖、雞蛋、無鋁泡打粉、2%低脂牛奶、蘇打粉、植物油、肉桂粉、香草精、海鹽
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紫菜蛋皮絲高纖餛飩湯【澎湖野生水產】
豆豆小攤子手工餛飩老闆都會說祝你健康，真的很用心。想起我曾用心幫研發主廚當小助理和店長看小店餛飩＋井飯的問題而重新修正研發口味，更要懂...
食材：北投李老師高纖餛飩、澎湖野生紫菜，蛋皮絲、芹菜、塩巴、糖、香油
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**港式番茄滑蛋拌高纖飯~低脂版
karenlala一碟簡單的小菜最適合忙裏偷閒的你＼（＠￣∇￣＠）／ 請大家繼續支持我，如果喜歡我的食譜，請like我及訂閱我啦!!!!感激感激(୨...
食材：番茄、雞蛋、胡椒粉、蔥花、茄汁、雜菜豆、脫脂奶、減鹽豉油、十穀米、油、代糖
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低卡高纖～風行歐美的蔬菜麵
零電視之家ZeroTVHome風行歐美，不加任何麵粉的蔬菜麵，健康美味。連挑食的小孩都能夠把菜吃光光唷！ 低脂高纖，讓吃膩大魚大肉的人補充維生素和膳食纖維，輕...
食材：義大利櫛瓜、義大利麵醬、紅藜、切達乳酪絲、冷開水
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高纖低卡養生飯_纖吃纖盈
月光少女想要窈窕的淑女們看過來，高纖低卡有飽足感的米飯在這裡，一次吃個二碗也不用擔心哦!
食材：低卡珍珠米、紅色番薯、芋頭、黃色番薯、白米、水
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高纖奇亞籽牛奶
家樂福廚房將奇亞籽以熱牛奶泡開，就是睡前最讓人愉快的飲品了！更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》http://www.carrefour....
食材：御品奇異籽、熱開水、熱牛奶
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**零失敗~高纖雞茸粥~新年後減肥菜
karenlala有些人經常受到便秘的困擾，而所謂便秘是指3天或以上沒有便便，且沒有便意及排便十分困難。想在平日生活中攝取多點纖維，絕對可試試此高纖...
食材：十八穀米+白米、雞腿肉(切丁)、胡椒粉、韓國菇(切丁)、減鹽豉油、豆苗(切碎)、脫脂清雞湯
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亞麻籽酪梨甜菜根沙拉『排毒 補血 高纖』
sala〃su快要過農曆新年了～是否擔心大魚大肉會使身體負荷不了？ 詳細步驟歡迎到我的部落格 http://wanting0914.pixne...
食材：甜菜根（熟）、香菜、小黃瓜、菠菜（可用其他深綠色蔬菜代替）、天然初榨橄欖油、海鹽、現磨胡椒、新鮮檸檬汁、酪梨、杏子（可用其他堅果代替）、亞麻籽（可省略）
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【200卡以內的早餐】無糖燕麥蘋果飲
牛角天氣好熱,早餐沒有食慾,怎麼辦？ 來自製一份健康的無糖燕麥蘋果飲吧！ 無糖豆漿100Mml=41卡,200ml=82卡 燕麥片一...
食材：無糖高纖燕麥豆漿、燕麥片、蘋果
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全麥地瓜辮子吐司『高纖低脂低糖』中種法
sala〃su地瓜天然的甜味代替加工過後的精糖。 有機全麥麵粉取代部分高筋麵粉。 低脂植物性奶油取代高脂動物性奶油。 吐司也可以脫離“低G...
食材：高筋麵粉、水、即溶酵母、全麥麵粉、細砂糖、鹽、無鹽奶油、地瓜、砂糖
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飲氧油菜高纖燴飯
養樂多媽媽不愛吃菜菜的人 這一碗燴飯保證吃的碗底朝天... 濕潤的米飯，脆口的油菜，在加上香噴噴的飲氧品
食材：油菜、雞蛋、白飯、飲氧品、鹽
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[港妞廚房] 低卡高纖瘦身蒟蒻麵
鄰家主廚 Homecook夏天想要清減一下又不想要餓肚子? 用蒟蒻就可以簡單做出很多的美味又低卡的好料理了! 蒟蒻除了含豐富的纖維質與少量維生素外，並沒有其...
食材：蒟蒻麵(1包)、雞胸肉、青瓜絲、柚子醬油、日式芝麻醬
![[港妞廚房] 低卡高纖瘦身蒟蒻麵](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F83252%2F67cdd4c1ee771df0.jpg&width=200)