找到 192 道的「高纖」食譜
高纖醬油風味雞湯豆腐鍋
高纖醬油風味雞湯豆腐鍋 鍾忞圻

高纖的湯底,清淡的湯頭,冬天吃鍋最安心

食材:雞骨架、甜筍、日式地雞醬油風味湯底、高麗菜、茼蒿、板豆腐、菇類、火鍋肉片、火鍋料

  • 9 說讚
高纖精力湯
高纖精力湯 嘎抓

加強版蛋花湯,步驟簡單好吃

食材:高麗菜、金針菇、雞蛋、蒜頭、鹽、糖

  • 29 說讚
低卡高纖 減脂必備 辣五香金針菇火雞肉丸
低卡高纖 減脂必備 辣五香金針菇火雞肉丸 呸姊廚房🤘

食材:低脂火雞絞肉、金針菇、蔥、雞蛋、洋蔥、麻油/香油、醬油、鹽、胡椒粉、五香粉、辣椒粉

  • 183 說讚
泡菜獨享湯(高纖蔬菜雞湯變化版)
泡菜獨享湯(高纖蔬菜雞湯變化版) Show兒

食材:蔬菜雞湯、袖珍菇、豆腐、泡菜、起司、蛋、胡椒、味霖或糖、火鍋料

  • 30 說讚
(基本湯底)高纖蔬食雞湯
(基本湯底)高纖蔬食雞湯 Show兒

食材:切塊雞、白蘿蔔、紅蘿蔔、西洋芹、薑片、番茄、白胡椒粉、鮮味粉

  • 62 說讚
獨享高纖蛋白鍋~♡
獨享高纖蛋白鍋~♡ Show兒

食材:白菜、紅蘿蔔、西洋芹、金針菇、蕃茄、去骨棒棒腿、豆腐、洋蔥、自製雞肉丸子、雞高湯或水、胡椒、鹽巴

  • 17 說讚
高纖微醣-蔓越梅堅果歐式麵包(氣炸鍋版)
高纖微醣-蔓越梅堅果歐式麵包(氣炸鍋版) 暄煦的日常好食

食材:高筋麵粉、椰子細粉、酵母、椰糖(其他糖也可)、鹽、無鹽奶油、蔓越梅(可更換或加減量)、夏威夷豆(可更換或加減量)、薄荷茶(可用溫水)

  • 104 說讚
高纖芹菜薑絲炒小捲
高纖芹菜薑絲炒小捲 熱血煮婦Amy的實驗廚房

煮婦今天料理的小捲,大有來頭欸⋯是來自澎湖海域的海水,因鹽分較高,小卷的生長速度較緩慢,活動力較強,所以會特別的Q彈有嚼勁! 煮婦...

食材:小捲、薑絲、蒜片、辣椒、芹菜、紅蘿蔔片、醬料、蠔油、雞粉、糖、米酒、黑醋、水、香油

  • 133 說讚
高纖舞菇雞肉餅【好菇道營養料理】
高纖舞菇雞肉餅【好菇道營養料理】 愛上早餐ilisaliu

低脂高蛋白的雞胸肉加入舞菇和高麗菜絲,伴著淡淡麻油和白胡椒香氣,這道高纖舞菇雞肉餅一舉擄獲大人小孩的心♥️

食材:雞胸肉、好菇道舞菇、高麗菜細絲、青蔥末、蒜末、雞蛋、麻油、醬油、鹽、白胡椒粉、麵粉

  • 155 說讚
清爽高纖雞絲涼麵
清爽高纖雞絲涼麵 Zoey Wang

夏天很熱,盡量不開伙,蒸一蒸煎個蛋燙個麵迅速解決一餐,一次多做一點還可以搞定好幾天唷~

食材:紅蘿蔔絲、小黃瓜絲、雞胸肉、美生菜絲、鹽、味增、蛋絲、酒、味霖、涼麵、電鍋外鍋水、醬油、蒜泥、白開水

  • 97 說讚
  • 1 跟著做
3款 EASY 高纖 健康 燕麥粥
3款 EASY 高纖 健康 燕麥粥 cching

食材:燕麥、奇亞籽 (可加加不加、乳酪、水果(隨喜/可參影片)、水

  • 44 說讚
簡單高纖~涼拌豆芽菜(黃豆芽)影音
簡單高纖~涼拌豆芽菜(黃豆芽)影音 小田太太の玩樂廚房

食材:黃豆芽菜、青蔥、紅蘿蔔、蒜頭、白芝麻粒、鹽巴、砂糖、香油

  • 301 說讚
【蔥媽媽】素食版-泰式高纖酸辣湯水餃
【蔥媽媽】素食版-泰式高纖酸辣湯水餃 蔥媽媽不寂寞俱樂部

食材:蔥媽媽鮮蔬素食水餃、高麗菜、嫩薑、紅蘿蔔、辣椒、玉米、木耳、小番茄、檸檬、蔗糖、鹽

  • 40 說讚
高纖葡萄果醬
高纖葡萄果醬 靜姐廚房

突然來的靈感把女兒買了又不吃的奇亞籽跟洋車前子給拿來做成果醬給消耗完畢! 比例可隨心所欲的添加,但不建議你做多,新鮮食用完畢再煮就好。

食材:葡萄、水、奇亞籽、洋車前子、糖

  • 53 說讚
【低蛋白】大塚高纖米-鮭魚蔥飯糰
【低蛋白】大塚高纖米-鮭魚蔥飯糰 一起一起餐桌上

食材:真粒米、大塚高纖米、勝食醬油、鮭魚、白胡椒粉適量、蔥綠

  • 42 說讚
【蔥媽媽】泰式高纖酸辣湯水餃
【蔥媽媽】泰式高纖酸辣湯水餃 蔥媽媽不寂寞俱樂部

食材:蔥媽媽香蔥水餃、高麗菜、嫩薑、紅蘿蔔、辣椒、玉米、木耳、小番茄、檸檬、蔗糖、鹽

  • 16 說讚
《胡麻醬》高麗菜豆乾沙拉~高纖簡單快速
《胡麻醬》高麗菜豆乾沙拉~高纖簡單快速 永新廚房

食材:高麗菜、豆乾、香菜、永新胡麻沙拉醬、花生(可省略)

  • 14 說讚
簡單便當菜(高纖咖哩
簡單便當菜(高纖咖哩 CHUNIA

食材:小黃瓜、馬鈴薯、咖哩塊、紅蘿蔔、玉米筍、無鹽奶油、水、雞肉

  • 20 說讚

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