酪梨料理

食蔬鮭魚沙拉義大利麵

常常在日本的百貨公司看到沙拉櫃，種類超多的，每一種都好好吃。 其實沙拉很簡單，我們自己在家裡也可以做。 今天分享一道非常簡單的的...

食材：紅蘿蔔、櫛瓜、冷壓橄欖油、酪梨、芒果醋、蘋果、鹽之花(或海鹽)、番茄、綜合胡椒香料、紫洋蔥、檸檬汁、煙燻鮭魚、百里香、義大利麵、檸檬皮屑

墨西哥雞肉捲餅🌯

在家輕鬆做出墨西哥風味的雞肉捲！

食材：中筋麵粉、玉米粉、蕃茄、鹽、洋蔥、去皮雞胸肉、橄欖油、蒜頭、雞肉醃漬用乾香料、新鮮酵母、香菜、葡萄陳年醋、黑胡椒、溫水、小黃瓜、多力多滋、酪梨

Granola格蘭諾拉烤燕麥

香香脆脆的格蘭諾拉烤燕麥Granola~是主婦天熱時早餐與點心的必備!!製作簡單應用多元!!單吃~搭配優格~點心~沙拉做裝飾~讓主...

食材：燕麥片rolled oats、低筋麵粉、楓糖漿、液體油(例:玄米油.酪梨油)、你愛的堅果、你愛的果乾

節瓜肉絲煎餅

Zucchini shredded pork ribs pancake serving with sour cream 晚餐煮...

食材：節瓜、已調味及已熟的肉排、酸忌廉、麵粉、牛油果（可省略）、雞蛋、鹽、黑椒粉、parsley、橄欖油

牽絲の奶油麵包卷～零失敗

一直想試試雜誌和食譜上常見，那鬆軟牽絲的奶油麵包卷，烤好時組織細密柔嫩，滿屋子充滿奶油烘培的香氣，真是幸福啊！！這個配方發酵較久，...

食材：鮮奶、無鹽奶油、含鹽奶油、石安雞蛋、黑糖、糖、黑芝麻、蛋液、鹽巴、食用油（酪梨油）、高筋麵粉（LH牌好市多有賣）、燕子牌即發酵母（高糖）、起司片（快樂牛）

美國人吃的壽司

壽司來到美國居然有起士乳酪口味的，吃了會上癮，自己做更是簡單便宜又美味，重點是吃的好飽好滿足啊！😋

食材：保鮮膜、壽司海苔、白飯、壽司醋（or米醋）、起士奶酪、酪梨、鳳梨罐頭

涼拌雞胸肉水果沙拉

夏天吃飯不流汗，這就是涼拌菜的魅力。 這道涼拌菜，可以當成前菜，也可以當成正餐吃，蔬菜、水果、蛋白質，一次享受到。 雞胸肉建議選擇...

食材：雞里肌、番茄、檸檬、酪梨、純米醋、紫色洋蔥、糖、米酒、魚露、鹽巴、醬油、黑胡椒、巴薩米克醋、冷壓初榨橄欖油

［烤箱版］心心洋芋片

派對中的前菜！在家看影片的零食！ 少油煙的料理，吃的更健康！

食材：Baby馬鈴薯、［調味料］酪梨油、［調味料］黑胡椒、［調味料］鹽

酪梨蜂蜜牛奶

有網友問道怎麼挑選酪梨，所以特地拍了酪梨近照來說明那種成熟的黑色是怎樣的黑色。另外酪梨也是準媽媽們補充鉀的好水果，可預防抽筋喔！ ...

食材：牛奶、酪梨、蜂蜜

黑木耳酪梨布丁奶昔

酪梨因為嚐起來也比較不像水果，在果菜市場上較為少見，又因為本身沒有甜味，僅略帶點雞蛋香味，一般不是添加調味料後當成配菜食用，就是加...

食材：黑木耳養生露、鮮奶、統一布丁、酪梨

十分鐘完成-酪梨莎莎醬Guacamole

超適合看電視搭配的零食！ 有飽足感又好吃! 還可以養顏美容兼瘦身! 十分鐘內完成~~~簡單不難學

食材：酪梨、香菜、紅洋蔥、鹽、番茄丁、檸檬或檸檬汁

如何讓不鏽鋼鍋不沾 清洗 保養 收納

害怕不沾鍋的塗層,只能使用無塗層的鍋具,如生鐵鑄鐵鍋 、不鏽鋼鍋、鐵鍋、 碳鋼鍋之類的鍋具. 基本上這些鍋具要造成物理性的不沾原...

食材：不鏽鋼鍋、冷壓酪梨油或玄米油、要乾煎的食材

油醋沙拉

中秋節月餅、烤肉吃得油膩膩⋯⋯ 這時正需要蔬果好好均衡一下～ 正好買到新鮮好食材，不拿來做沙拉就太可惜了！ 選擇清爽無負擔的油醋醬...

食材：進口萵苣、小黃瓜、初榨橄欖油、小蕃茄、巴薩米克醋、酪梨、蒜頭、玉米粒、紅蔥頭、水牛莫茲瑞拉乳酪、鹽、黑胡椒、杏仁、檸檬、羅勒葉

香蕉蛋糕

食材：香蕉、細砂糖、低筋麵粉、全蛋、Baking Soda、杏仁牛奶、酪梨油

幸福早午餐_熱壓土司套餐

用家裡的條紋烤盤也能做出如同早午餐店的熱壓土司口感和風味！下次週末也來試試看吧！

食材：白土司、Mozzarella、蘿蔓美生菜、蕃茄、酪梨、蛋、培根、蜂蜜芥末沙拉醬

🐔雞肉鹹派🐔

很適合三、五好友聚會的小點心， 再搭上一壺好茶，就可以開心一整個下午呀❤️

食材：雞腿、市售派皮、洋蔥、沙拉油、番茄醬、黑胡椒、糖、蕃茄、酪梨（也可用其它水果代替）、焗烤用起司

酪梨沙拉

酪梨屬於脂類，一般無肉類之沙拉，為了脂溶性維生素需加些油或沙拉醬，而酪梨本身已經是油脂豊富的食物，所以不需加任何醤料。加柚子可提供...

食材：酪梨、蕃茄、紫洋蔥（—般洋蔥）、柚子（橘子或柳丁）、Cheese塊