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鮮蝦奶香彩蔬燉飯
美魔女Jolyn今天使用健康的時蔬搭配Ｑ彈的蝦仁、五穀米就快速完成［鮮蝦奶香彩蔬燉飯］ 在忙碌的一天，想來個飽足又能顧慮到卡路里的料理，爽脆的蝦仁...
食材：白蝦仁、五穀米、洋蔥丁、水、黃椒丁、牛奶、紅椒丁、青豆仁、鰹魚粉、鮮奶油、黑胡椒粒、義大利香料
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2,074 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蔬」的零失敗食譜
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鮮蔬滑蛋豬肉燴飯
Chan很適合夏天做的一到料理，口味偏清淡，若喜歡重口味的朋友們可以加點自己喜歡的調味料，只要將材料備好，10分鐘就可以完成的一道料理。
食材：高麗菜、金針菇、紅蘿蔔、里肌肉片、洋蔥、蒜頭、蛋、白飯、青蔥、太白粉水、鹽、水
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豬肉鮮蔬炊飯
愛旅遊的煮婦零廚藝、無油煙料理，非常快速方便，營養又健康。
食材：白米、豬梅花火鍋肉片、醬油、玉米粒、薑泥、開水、鮮香菇、白胡椒粉、烹大師、紅蘿蔔、米酒、四季豆
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炒三蔬
卓玠岑無油料理🎉🎉🎉 很簡單的做法✨ 因為都是很容易熟的金針菇、玉蜀筍、鴻喜菇。 很簡單的無油料理，連外宿的朋友們也可以炒來吃唷！😀😀😀
食材：金珍菇、玉蜀筍、鴻喜菇
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日式時蔬炸醬麵
Ca Ca Cooking在日式餐廳吃過的中華料理炸醬麵，今天就來試做看看哦!
食材：豬絞肉、茄子、甜麵醬、紅椒、辣豆瓣醬、蠔油、黃椒、米酒、青椒、香油、洋蔥、小黃瓜、蒜頭、薑片、生麵、雞蛋
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涼拌木耳匯時蔬
欣蒂小廚娘夏天準備家常菜其實不用每道都要現煮熱騰騰的，冰鎮過後反而更開胃爽口
食材：木耳、絲瓜、金針菇、香菜、辣椒、蒜頭、鹽、白醋、香油
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【小磨坊】蔥油風味時蔬
小磨坊最簡單的料理也可以吃起來不簡單，平時吃的乾燥無味水煮蔬菜，添加一點風味油也可以讓人一口接一口！
食材：筊白筍、玉米筍、小磨坊蔥風味油、花椰菜、小磨坊黑胡椒、節瓜、鹽巴
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彩蔬炒鮪魚
《忙裡偷閒廚房日記》15分鐘便可完成的簡單菜式～
食材：鮪魚罐頭、花耶菜、黃椒、番茄、義式香草
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炒時蔬_58度金門高粱酒
Phoebe Ho我喜歡吃蔬菜，因此選用大量天然蔬菜當食材，用高梁酒取代米酒入菜，味道升級，美味健康滿分
食材：雞胸肉、蘆筍、鹽、紅椒、58度金門高粱酒、玉米筍、蒜末、辣椒
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法式水果薄餅+鮮蔬歐姆蛋
時尚煮婦 Nicoㄧ片片煎好的可麗餅抹上優格醬及繽紛水果，搭配軟嫩歐姆蛋一起享用，閉上眼細細品嘗，就像到了浪漫的巴黎左岸
食材：麵粉、雞蛋、牛奶、優格、櫛瓜、藍莓、黃瓜、奇異果、甜椒、蘋果
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牛肉炒時蔬
Lin Sophia當季食材如果都剩下不到一整盤的，拼湊起來成什錦菜，營養好吃又好看！
食材：荸薺、荷蘭豆、小玉米、胡蘿蔔、青紅黃椒、蔥薑蒜末、牛肉
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鳳梨毛豆吻仔魚炒飯。酸V、無油炒美味飯!
療癒餐桌の食光夏季鳳梨最鮮甜。 酸V酸V的滋味超棒～ 彷彿在🍹夏威夷扭腰擺臀跳舞。 沒有加任何油，異樣能炒出美味的鳳梨炒飯! 更多分享，鎖定...
食材：冷凍隔夜糙米飯、蒜末、洋蔥碎、香菇碎、小番茄丁、各式時蔬碎(可依自己喜歡添加)、燙熟的吻仔魚、毛豆、鳳梨碎、芹菜珠
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鮮蔬起司吐司
小廢霞在外租房子 沒有廚房要煎炒很不方便 可以零油煙的方法 健康無負擔 早餐還不知道要吃什麼嗎？ 動手做份鮮蔬吐司 短短五分鐘就準備好囉...
食材：吐司、大番茄、鰹魚醬油、苜蓿芽、檸檬汁、小豆芽、葡萄乾、起司片、芝麻粒、美生菜
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四季時蔬豬肉捲
欣蒂小廚娘豬肉捲包蔬菜也能有創意新吃法，橫切面是花花的樣子讓全家大小胃口全開!!外層以照燒醬收乾，一口咬下能讓蔬菜的甜味伴隨著肉汁以及海苔香!!
食材：四季豆、紅蘿蔔、香油、五花肉片、醬油、海苔片、米酒、水、糖
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橄欖菜時蔬
Athena Tsai家裡自己種的橄欖菜，料理新變化。
食材：橄欖菜、洋蔥、紅蘿蔔、甜椒、金針菇、四季豆、鹽、雞精粉、米酒、豬油
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清爽一湯、營養滿溢：番茄蛋花青蔬湯
Tiffany【好心情】說好要「公休」 為了賴皮的女兒 輕輕簡簡 也是一鍋漂亮的湯 現成雞高湯味道足省時間 下班後回家 回家後進廚房上班 家人同餐 吃什麼...
食材：番茄、蛋、雞高湯、清江菜、冬粉（可省略）、鰹魚粉
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黑胡椒彩蔬鮭魚
Feng Lin香煎的鮭魚排，加上色彩豐富的蔬菜，魚油、蛋白質、纖維...等，優質的營養素一次滿足。 歡迎您來逛逛喔~ https://www....
食材：鮭魚、紅蘿蔔、米酒、紅椒、鹽、黑胡椒粒（粉或醬）、碗豆莢、玉米筍、洋蔥
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寶寶食譜【鮮蔬豬肉南瓜寬麵】
小龍副食品實驗室簡單準備一下就能快速上桌的麵料理~連不愛南瓜的孩子都能開心吃完！ 更多菜色請到小龍粉絲專頁瞧瞧吧！~https://www.fa...
食材：南瓜泥、豬肉片、紅蘿蔔(切丁)、小黃瓜(切丁)、鴻喜菇、寬麵
