找到 91 道的「苦瓜涼拌」食譜
涼拌山苦瓜
涼拌山苦瓜 小陸の隨意廚房

食材:山苦瓜、蒜頭、新鮮小辣椒-斜末(可省略)、白醋、鹽、蜂蜜(可省略)

  • 24 說讚
免瓦斯~低卡曰式胡麻醬涼拌苦瓜
免瓦斯~低卡曰式胡麻醬涼拌苦瓜 好奇煮婦

有了桂冠曰式醇香焙煎胡麻醬,零廚藝免開火的涼拌苦瓜輕鬆上桌。

食材:綠色苦瓜、桂冠曰式醇香焙煎胡麻醬、辣香油、鹽、白芝麻、辣椒

  • 39 說讚
涼拌梅漬苦瓜
涼拌梅漬苦瓜 Lun Lun

食材:苦瓜、糖、水、梅子、冰塊

  • 72 說讚
涼拌黃金金針菇苦瓜
涼拌黃金金針菇苦瓜 chun手作料理食堂

夏天做涼拌菜加入黃金泡菜金針菇,微辣豆腐乳好吃。配上早餐,午餐,晚餐都吃肉粽,很對味!

食材:苦瓜薄片、(金門協發行)黃金金針菇

  • 17 說讚
涼拌苦瓜(特調醬汁)
涼拌苦瓜(特調醬汁) may

食材:苦瓜、鹽、美奶滋、檸檬、蕃茄醬、冰水、檸檬汁、七味唐辛子(可省略)

  • 949 說讚
  • 2 跟著做
涼拌鳳梨苦瓜👍🏻
涼拌鳳梨苦瓜👍🏻 劉思妤

超好吃的夏日小點😋 用甜甜的酵素取代糖,嘗過的人說苦瓜這樣吃起來很像甘草芭樂,營養又健康~

食材:鳳梨、苦瓜、醃脆梅、脆梅汁、酵素

  • 18 說讚
鳳梨涼拌苦瓜
鳳梨涼拌苦瓜 阿玲~三寶貝的媽

這道涼拌菜真的很清爽,一片鳳梨夾一片苦瓜,能降低苦味喔!連不吃苦瓜的孩子都敢吃。

食材:苦瓜、鳳梨、黃芥末醬或粉、紅蘿蔔絲、乾梅子、橄欖油、檸檬汁、味醂、蜂蜜、鹽

  • 109 說讚
涼拌梅干白玉🎶
涼拌梅干白玉🎶 凱茜媽咪の廚房

食材:白玉苦瓜、日式紫蘇梅干、檸檬汁、鹽

  • 58 說讚
涼拌苦瓜
涼拌苦瓜 聰聰

食材:苦瓜、鹽、冰糖、酸梅

  • 59 說讚
梅醬涼拌苦瓜花語
梅醬涼拌苦瓜花語 靜姐廚房

梅子含有豐富的檸檬酸也具有解渴和緩解疲勞的功效,醃漬過後口感酸甜又開胃,再加上有高鉀高鈣高鎂,蔬菜界「三高」優等生名稱的苦瓜一起拌食...

食材:小顆白玉苦瓜、小顆綠苦瓜、醃漬梅、蔓越莓、黃梔子、洛神花汁、桑椹汁、醃漬梅湯汁

  • 94 說讚
涼拌苦瓜優格
涼拌苦瓜優格 靜姐廚房

食材:福樂自然零優格、白玉苦瓜、綠苦瓜、葡萄乾、蔓越莓、糖粉

  • 95 說讚
涼拌苦瓜
涼拌苦瓜 57魔法ling

一道很簡單的菜..熱量也不高 但事前處理比較搞工一些.吃起來脆脆的還帶點甘味.夏天吃很讚

食材:苦瓜(中型)、沙拉、水、冰水

  • 59 說讚
涼拌鳳梨苦瓜
涼拌鳳梨苦瓜 Maggie Liu

食材:山苦瓜、鳳梨、大辣椒、中辣椒、薑、破布子、胡椒粉、鹽、糖、米醋、冷開水

  • 115 說讚
芝麻醬涼拌苦瓜~盛夏降火消暑減肥開胃菜
芝麻醬涼拌苦瓜~盛夏降火消暑減肥開胃菜 潔西卡的美味筆記

食材:苦瓜、芝麻醬、七味粉、黑芝麻

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  • 2 跟著做
涼拌汽水梅山苦瓜
涼拌汽水梅山苦瓜 陳太太的菜菜味

苦瓜其實對身體很好, 夏季吃最「對時」, 還可對抗炎熱氣候👍 我是個怕「吃苦」的人, 做了這道涼拌, 嚐過之後, 雖然還是覺得苦, ...

食材:小山苦瓜、汽水、紹興梅、梅酒、糖(燙苦瓜用)

  • 86 說讚
涼拌白苦瓜
涼拌白苦瓜 Wonwonway

食材:苦瓜、大蒜、醬油、辣椒、二砂糖、水

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  • 1 跟著做
涼拌鹹蛋苦瓜
涼拌鹹蛋苦瓜 Yin-Lei Tu

食材:山苦瓜、鹹蛋、蒜頭、香油、鹽巴、砂糖、醬油

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馬告苦瓜涼拌
馬告苦瓜涼拌 南澳DOC

食材:苦瓜、馬告、薑片、辣椒、冰糖、醬油

  • 22 說讚

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