找到 91 道的「苦瓜涼拌」食譜
▍低GI排毒 ▍日式涼拌苦瓜
▍低GI排毒 ▍日式涼拌苦瓜 小麥的低GI料理

食材:苦瓜、柴魚片、赤藻糖醇(或白砂糖)、鹽巴、醬油、熱水

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涼拌苦瓜
涼拌苦瓜 Ming-shiou Cheng

食材:苦瓜(小條)、白芝麻、魚露、醬油、萬能醋/水果醋/味淋(任一)、白開水

  • 129 說讚
豆腐乳涼拌苦瓜
豆腐乳涼拌苦瓜 Chuan-Nu Lien

食材:苦瓜、薑絲、香菜、豆腐乳、梅子漿、糖、水、油

  • 372 說讚
涼拌紫蘇梅苦瓜
涼拌紫蘇梅苦瓜 蘿潔塔的廚房

食材:山苦瓜、紫蘇梅

  • 507 說讚
三色蛋涼拌果香山苦瓜
三色蛋涼拌果香山苦瓜 Gena Wu

食材:山苦瓜、三色蛋、百香果醬、和風醬油、蒜頭

  • 37 說讚
涼拌苦瓜
涼拌苦瓜 Phoebe Kao

食材:苦瓜、香菜、香油、鹽巴、糖、和風醬

  • 125 說讚
紫蘇梅涼拌苦瓜
紫蘇梅涼拌苦瓜 Chuan-Nu Lien

涼拌食物是夏天消暑的好選擇,搭配梅子的涼拌食物更是風味絕佳!

食材:苦瓜、香菜、紫蘇梅、酸梅汁、蜂蜜

  • 88 說讚
《四川麻辣》涼拌花生苦瓜~苦味不見了^^
《四川麻辣》涼拌花生苦瓜~苦味不見了^^ 永新廚房

食材:苦瓜、小黃瓜(可省略)、黑麻油、花生粒(炒過)、冷壓椰子油/葡萄籽油、米醋/水果醋、香菜/芹菜、花椒粒、胡椒鹽、朝天椒/辣椒/辣椒乾、老干媽辣椒醬(可省略)、蒜泥、薑片

  • 342 說讚
涼拌水晶苦瓜(阿基師版本)
涼拌水晶苦瓜(阿基師版本) 欣蒂小廚娘

食材:苦瓜、白芝麻、檸檬、醬油、開水、昆布醬油or柴魚粉or魚露

  • 988 說讚
  • 1 跟著做
泰式涼拌苦瓜
泰式涼拌苦瓜 Yvette

食材:苦瓜、檸檬、洋蔥、泰式魚露、砂糖、花生、蝦米、冰水、辣椒

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涼拌苦瓜
涼拌苦瓜 Lin Sophia

食材:苦瓜、鹽、糖、香油、芫荽

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  • 1 跟著做
涼拌苦瓜-小七野餐趣
涼拌苦瓜-小七野餐趣 Ting兒混搭創意廚房

食材:苦瓜、紅椒、紫洋蔥、薑、辣椒、蒜片、白糖、小七和風醬

  • 52 說讚
泰式涼拌山苦瓜
泰式涼拌山苦瓜 Va Nessa

食材:山苦瓜、紅椒、洋蔥、紅蘿蔔、芹菜、香菜、檸檬、小番茄、泰式酸辣醬

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  • 1 跟著做
涼拌苦瓜
涼拌苦瓜 Greensummer

愛死苦瓜清爽的滋味了,我喜歡苦,若怕苦可以改用蘋果苦瓜,燙久一些!

食材:中辣椒、蒜頭、中小型苦瓜、糖、鹽、橄欖油、雞粉、白醋

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涼拌樹子苦瓜-簡易降火氣清爽不苦澀
涼拌樹子苦瓜-簡易降火氣清爽不苦澀 椪椪白

食材:苦瓜、樹子(破布子)、韓式芝麻油、鹽巴、小魚乾

  • 152 說讚
涼拌苦瓜
涼拌苦瓜 黃小噗

食材:鹽、糖、味素、(香)麻油、白醋、白胡椒粉

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  • 2 跟著做
涼拌梅汁苦瓜
涼拌梅汁苦瓜 單身廚房

食材:苦瓜、(自釀)梅汁、鹽巴、冷開水、冰塊、辣椒(可不加)

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KURI's│涼拌山苦瓜
KURI's│涼拌山苦瓜 KURI's Kitchen

食材:苦瓜、塩巴、冰糖、白醋或檸檬汁、辣油、香菜、白芝麻

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