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花椰菜炒黑胡椒雞丁
ijustcookit高纖且低熱量又下飯的料理來搂，各位快來嘗試看看吧😆
食材：雞胸肉切丁、花椰菜切朵、蒜頭切末、黑胡椒粉、乾辣椒切段、蠔油、醬油、米酒、麵粉、食用油
花椰菜
3,462 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「花椰菜」的零失敗食譜
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龜甲萬味自慢–日式味噌醬｜味噌焗薯泥
patty喜歡濃郁味噌和美乃滋酸味搭配出的美味！ 於是把馬鈴薯蒸熟、搗鬆，拌入「龜甲萬味自慢系列-日式味噌醬」和美乃滋混拌出的美乃滋味噌，接...
食材：龜甲萬味自慢系列-日式味噌醬、蒸熟的馬鈴薯泥、玉米粒、花椰菜、美乃滋
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茄汁牛肝菌乾綠花椰菜
sumi牛肝菌乾乾澀味重,加點蕃茄膏與白米醋不僅溫和澀味,更多提鮮. 吸滿湯汁綠花椰菜最好滋味呢! 冷熱些可適合當作便當菜啊~. 昆布柴...
食材：牛肝菌乾、綠花椰菜、蒜碎、辣椒、蕃茄膏、酒、味霖、鹽、白米醋、昆布柴魚高湯
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季節鮮魚煲彩蔬
大古鑄鐵漁民之間流傳「一午、二鯧、三鮸、四嘉鱲」，午仔排行第一，午仔的美味早已是「上港有名聲，下港有出名」， 為台灣高經濟價值的魚種。 午...
食材：午仔魚、青花椰菜、醬油、馬鈴薯、胡椒、洋蔥、鹽、小番茄、乾香菇、薑絲、蒜、蔥、海帶結、娃娃菜、紅蘿蔔、油
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無烤箱版｜焗烤鮪魚青花菜通心粉
Pepe／林睿琦奶香濃郁的起司通心粉裡混合油漬鮪魚與綠花椰，鹹香滑順、營養飽足，是忙碌日子也能快速完成的一鍋料理。通心粉在鍋內直接燜煮省下水煮流程...
食材：油漬鮪魚罐頭、青蔥（切斜刀）、麵粉、清水、通心粉、鮮奶、鹽、白胡椒粉、綠花椰菜（切小朵）、起司絲
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麻油雞
Vivivya食材：棒棒腿、米血、麻油、高麗菜、鹽巴、花椰菜、冰糖、薑片、米酒
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三杯花椰菜～康寶三杯雞醬
海蔘喵的陽台小廚懶人醬包又出現了！料理小白的神隊友無誤 🥦綠花椰是抗氧化效果一流的「超級食物」，脆綠的外表蘊含著豐富營養，而且用途相當廣泛，從消除...
食材：綠花椰菜、老薑片、蒜頭拍扁、康寶塔香三杯雞醬、黑麻油、蔥白切段
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沙茶白花椰菜
Joyce更詳細食譜分享請上我的Youtube《食宴室》頻道(不定時更新)： https://youtu.be/-i7KOwoqC8g
食材：白花椰菜、大蒜、沙茶醬、雞蛋、烹大師、太白粉水、鹽巴、水
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焗烤番茄肉醬義大利麵
Min誰能抵擋焗烤的魅力呢！
食材：義大利麵、番茄、豬肉末、花椰菜、德式香腸、起司絲、義大利香料、鹽巴、番茄醬
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花椰菜🥦 氣炸鍋
MI Ko食材：花椰菜、胡椒粉、蒜頭
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花椰菜小蕃茄滑蛋蝦仁燴飯
潔西卡的家常美味#時蔬 #滑蛋蝦仁 #燴飯 做法很簡單 1.把最難煮熟的配料都煮熟（因為是燴飯要有水分，所以直接用水煮熟） 2.調味 3.把蝦子煮...
食材：花椰菜、雞蛋、米酒、蔥花、太白粉、急凍蝦仁、冷水、小蕃茄剖半、水、鹽、烹大師鰹魚粉
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午餐肉蛋炒花椰菜米
張生隨便煮食材：午餐肉、花椰菜米、雞蛋、冷凍蔬菜、黑胡椒粒、迷迭香、番茄醬
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玉米紅蘿蔔炒花椰菜
珍妮花今天冰箱裡還有半支玉米和紅蘿蔔,覺得這兩種食材的顏色和綠花椰菜很搭,試著一起炒,不錯喔！
食材：綠花椰菜、紅蘿蔔片、鹽、玉米粒、雞粉、水
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四喜蒸餃(年菜)｜北鼎多功能蒸燉鍋
大侑健康企業四喜蒸餃是一道寓意吉祥如意的年菜 外型精緻，內容豐富，適合團圓佳節享用 食譜來源:甲佳老師 💟Buydeem北鼎多功能蒸燉鍋 ...
食材：水餃皮、絞肉、紅蘿蔔、醬油、黑木耳、蠔油、玉米粒、鹽、花椰菜、蔥薑水
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31🍱香蔥乾拌麵、焗烤干貝花椰菜
陳柔妤食材：麵、炸醬、蔥、花椰菜、干貝、雙色乳酪絲
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義式香草紙包雞
Rong的食卓義式香草紙包雞這道菜融合了義大利香料帶來的濃郁香氣，搭配營養豐富的花椰菜、青椒、甜椒和蕃茄，蔬菜吸滿了醬汁~口感鮮嫩多汁，營養美味。
食材：雞腿排、醬油、蠔油、蜂蜜、米酒、義大利香料、蒜頭、花椰菜、青椒、甜椒、蕃茄
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干栗燒蹄筋
吃好睡好鬆軟又黏嫩的栗子，和彈牙的豬蹄筋一起享用，超下飯！
食材：內門阿隆師芋香豬蹄筋、栗子、洋蔥、蒜頭、花椰菜
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豆腐ハンバーグ:豆腐漢堡排
Molly日本の家庭料理の一つです。豆腐を使ったハンバーグです。とてもヘルシーでダイエット中の方や、あっさりしたものを食べたい方におすすめで...
食材：豆腐、雞胸、雞蛋、菇類（這次，杏鮑菇）、蔬菜（這次，花椰菜）、洋蔥、馬鈴薯澱粉
