紅蘿蔔切絲

日式和風高麗菜雜炊飯

蔬菜炊飯吃起來清爽健康 食材簡單易取，且一鍋到底 低熱量又養生 算是零油煙零廚藝的營養快速料理

食材：白米（大同電鍋米杯）、內鍋水、鹽（視個人口味斟酌）、外鍋水、白胡椒粉、高麗菜絲、龜甲萬昆布香菇料亭和露、紅蘿蔔絲、四季豆（洗淨切斜段）、秀珍菇（洗淨切小塊）

韓式小菜

去吃韓國料理，總會附上涼拌小菜，有些還提供小菜吃到飽的服務。簡單的來說學會調製醬料，把食材與醬拌勻就可以變化出多種韓式涼拌菜。 V...

食材：紅蘿蔔（刨絲）、小黃瓜（刨絲）、韓國辣醬、洋蔥（切絲）、味霖、鴻禧菇、蜂蜜、雞蛋豆腐、清水（煮過的涼水）、香油

芹菜牛肉

食材：芹菜切段、紅蘿蔔絲、牛肉絲、蒜末、薑末、辣椒末、沙茶醬、米酒、鹽巴

臭豆腐酸辣湯「味之素品牌」高鮮味精

加了臭豆腐的酸辣湯反而有一種獨特的味道，讓湯頭喝起來不單調有層次! 喜歡嘗鮮的人不能錯過!!!

食材：肉絲、臭豆腐(切絲)、豬血(切絲)、紅蘿蔔(切絲)、小黃瓜(切絲)、香菜、「味之素品牌」高鮮味精、蛋、醋、胡椒粉、太白粉(或玉米粉)

那個酸酸辣辣的酸辣湯

食材：筍絲、紅蘿蔔絲、醬油、豆腐條、糖、金針菇對切、香油、木耳絲、勾芡水、香菇絲、烏醋、白醋、蛋、白胡椒鹽

春川辣炒雞

非常殺飯的一道簡單料理 真的是飯桶好幫手！ 甜甜辣辣好滋味～

食材：去骨雞腿、韓式年糕、屏科大醬油膏、高麗菜 （手撕成塊）、韓式辣醬、蔥 （切段）、糖、洋蔥 （切絲）、水、紅蘿蔔 （切絲）、韓式香油

蘿蔔絲乾煎蛋

白玉蘿蔔刨絲在烈日下曬上兩天，十斤蘿蔔只剩八兩。這蘿蔔絲乾可以長期保存慢慢取用。蘿蔔絲乾除了拿料料理外，泡茶除了有蘿蔔香氣好喝外，...

食材：蘿蔔絲乾、紅蔥頭、青蔥、紅蘿蔔絲、蘑菇（切小片）、蛋、鹽、胡椒、七味粉

寶寶食譜【鮮蔬豬肉米煎餅】

讓寶貝可以自己動手享用好拿又方便的寶寶手指食物，有小白菜、紅蘿蔔、洋蔥、香菇和豬絞肉，再搭配紅藜混白米飯營養滿分！ →適合對全蛋...

食材：豬絞肉、小白菜(菜葉切小段)、紅蘿蔔(刨絲)、洋蔥(切絲)、香菇(切絲)、蛋、紅藜混白米飯

豆苗炒鮮菇

高纖蔬食，簡單快炒，快速上桌

食材：綠豆苗、雪白菇(其他菇類也可)、紅蘿蔔切絲、蒜切末、鹽、香油

蔬菜大阪燒

這道料理也是大人小孩都愛的料理，正餐、下午茶、宵夜都很適合喔，自己學會了，真的就不想吃外面的喔~

食材：高麗菜(切絲)、紅蘿蔔(切絲)、蔥末、鹽、白胡椒粉、中筋麵粉(約飯碗)、太白粉、雞蛋、醬油膏、柴魚、沙拉

雙菇牛肉捲

食材：火鍋牛肉片、金針菇對切、醬油、美白菇、味淋、酒、洋蔥絲、紅蘿蔔絲、芝麻

蔬菜香噴蛋炒飯

食材：蕃茄半顆、毛豆20到30顆、蛋、紅蘿蔔絲切成末、香菇一朵、紅辣椒切末、四季豆三根切丁、新鮮檸檬半顆、海塩2小小匙

糖醋馬鈴薯佐魚條

美式魚條的新佐料! 入口即化的酸甜馬鈴薯, 搭配香酥的炸魚條, 中西合璧, 口感雙重, 且營養加分! *歡迎到"飄香筆記"部落格...

食材：中型馬鈴薯、冷凍魚條、蕃茄醬、甜洋蔥 (切小塊)、米醋、鹽、紅蘿蔔絲、檸檬汁、烏醋、青蔥 (切成蔥花)、楓糖、麻油/香油 (也可不加)、水、太白粉

快速版湯咖哩（露營ＯＫ）

正統版的湯咖哩需要依野菜的性質分開處理，煎的、蒸的、燙的，然後再融合一起。早餐版的湯咖哩只要將大部份的材料一起煮五分鐘就好，以加番...

食材：火鍋肉片、洋蔥（絲）、青椒、牛番茄（切大塊）、紅蘿蔔、青花菜、咖哩粉、其它如茄子、柳松菇等、四季豆、味增、番茄醬或茄泥

可微波燜燒罐版炒米粉

上班上學前微波4分鐘，中午直接開飯

食材：高麗菜葉、胡蘿蔔絲、醬油、木耳切絲、芥花油、米粉、大蒜顆粒、胡椒粉

日式炒烏龍

星期天不出門玩.在家的料理大部分都是煮麵。 這道炒烏龍麵材料準備好.不用30分就可輕鬆上菜了喔~

食材：市售烏龍麵、新鮮香菇、洋蔥、豬肉絲、高麗菜(小)、紅蘿蔔(切圓片)、香菜

美味彩蔬雞肉丼😋

忙碌的生活，最需要快速簡單的料理，可以一次滿足澱粉、蛋白質、大量蔬菜的彩蔬丼飯更是補充營養的最佳選擇～加入大量的高麗菜，更添加了甘...

食材：高麗菜絲、雞胸肉或雞腿肉切丁、醬油、雞蛋、米酒、洋蔥（小）、味醂、紅蘿蔔、玉米筍、喜歡的菇菇、蔥花、七味粉