糙米

[電鍋料理]糙米麩抹茶糕

糙米麩加上抹茶調製的麵糊,簡單方便半小時內即可完成,不錯吃

食材：低筋麵粉、糙米麩、麥片、黑糖、泡打粉、牛奶、松子、杏仁片

鮪魚糙米壽司

單吃糙米 口感不像白米那麼軟Q 但是變成壽司 口味多樣化 就很好吃也很健康無負擔呢!

食材：糙米、紅蘿蔔、蛋絲、鮪魚罐頭(水煮)、白醋、壽司用海苔、竹簾

全麥糙米餅（無蛋）

分享給平常沒時間準備主食的大家 拿一片就可以出門了 再陪個水果配顆蛋 方便又健康 提供者：朱冠諭

食材：糙米、全麥粉、水、油、鹽

黃豆糙米飯

黃豆含有豐富的高蛋白質成份， 這是治療和預防癌症、骨質疏鬆、心臟等疾病的最佳食品。 同時對女性來說也是「荷爾蒙補充療法」的最佳替代...

食材：黃豆、糙米、開水

紅糙米合桃麵包♥

紅糙米合桃麵包～～～ 更多食譜：http://vanteressa.pixnet.net/blog

食材：高筋麵粉、低筋麵粉、紅糙米、砂糖、溫水、速發酵母、鹽、無鹽牛油、合核

無麩質(無麥)蛋糕

已經很久沒吃蛋糕的我，終於滿足的對蛋糕的想念。由於沒有加發粉，所以沒有蓬鬆感，但非常濕潤綿密。毫無人工添加物，健康而且營養豐富。即...

食材：栗香地瓜(小)、蘋果泥、糙米粉、杏仁粉、椰棗、蛋、楓糖

芥菜飯

食材：大芥菜半棵約、杏鮑菇（香菇、雪白菇亦可）、炸豆包、薑、油、水、糙米、鹽

韓式紫菜包飯 김밥 Kimbap

韓國受歡迎食物之一，由於一直很想吃，但找遍澳洲的韓國食堂都找不到，所以決定來自己做囉！ 簡單容易又健康，也可以因應個人喜好來改變...

食材：白米/糙米、雞蛋、鹽巴、紅蘿蔔、麻油、火腿、青椒、露筍、壽司紫菜

電鍋料理--鮮蔬糙米粥

簡單電鍋料理 鮮蔬糙米粥 冬天是蘿蔔盛產的季節，此時，搭配上紅白蘿蔔，煮一鍋鮮蔬糙米粥，營養又好吃喔！ 採用當季食材，即便不用...

食材：糙米飯、白蘿蔔絲、紅蘿蔔絲、玉米粒、豬絞肉、雞肉丁、鹽

山崎糊寶貝◆小寶寶米糊

《食材特性》 ★糙米：糙米的維生素E可以抗氧化；維生素K可以強健骨骼；膳食纖維則能增加腸胃蠕動，使腸道健康。 . ★燕麥：富含蛋白...

食材：糙米、燕麥

【寶寶食譜】蔬菜蒸蛋飯

偷懶餐點，簡單快速好吃，還可以順便清冰箱，有什麼放什麼，每碗都是全新口味😊 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾媽廚...

食材：皺葉茼蒿、鴻禧菇、紅蘿蔔、玉米筍、雞蛋、鮮奶或水、豆漿、母奶、配方奶、胚芽糙米飯

山藥百合瘦肉粥+薏仁牛奶

秋季吃百合， 有潤肺止咳、清心安神、清火散熱、補中益氣、美容養顏等功效，加入了顧胃的山藥，是最好的營養滋補佳品。搭配薏仁牛奶，就是...

食材：雞胸肉、山藥、熟薏仁、糙米飯、牛奶、鹽巴

親子丼

親子丼

食材：白飯(糙米飯)、雞里肌肉、水、鴻喜菇、醬油、洋蔥、味醂、蛋、米酒、糖

[電鍋料理]椰子糙米麩黑糖糕

椰子粉的香氣,加上松子與杏仁片,溶入黑糖裡做成的甜糕,營養美味

食材：低筋麵粉、糙米麩、燕麥片、黑糖、鮮奶油、椰子粉、泡打粉、松子、杏仁片

奶油海鮮蔬菜燉飯

營養滿分～❤️

食材：糙米、洋蔥、有機清雞高湯、明蝦、牛奶、干貝、起司片、綜合蔬菜（喜歡什麼加什麼）、義大利香料、迷迭香、柴魚粉、蒜香黑胡椒、鹽巴、起司粉

【寶寶食譜】蔬菜菇菇米飯煎

輕鬆喇喇ㄟ就可以下鍋的米飯煎，也是解決剩飯的好料理😊 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾媽廚房】 https://...

食材：綠花椰、高麗菜、雙色紅蘿蔔、鴻禧菇、蒜、海苔粉、雞蛋、放涼的胚芽糙米混白米飯

【寶寶食譜】鮭魚炒飯

冷冷的天，最適合上一鍋到底的料理，粒粒分明的炒飯，一家大小都喜歡❤️ 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾媽廚房】 ...

食材：鮭魚輪切、蒜、蔥、鮮香菇、櫛瓜、玉米、綠花椰、蛋、胚芽糙米混白米、白胡椒粉、粗黑胡椒粒、葡萄籽油或其他植物油