糙米炒飯

菠菜菇菇蝦仁糙米蛋炒飯

Ruby

食材：蝦仁、糙米飯、蔥、菠菜、蛋、橄欖油、杏鮑菇

粒粒分明-糙米蛋炒飯

Cindy‘s料理筆記

糙米口感Q，拿來炒飯不錯喔

食材：糙米飯、蔥、蒜頭、醬油

低GI 糙米炒飯

陳真靖

沒拍下步驟，只有成品照。

食材：雞肉、洋蔥、蛋、糙米飯、鹽

鮪魚蛋炒飯（糙米白米都可）

錡食手作Chi’sCookin’

食材：鮪魚罐頭、糙米飯（好市多）、白胡椒粉、蛋、鹽（可加可不加）、蔥

鮭魚好朋友糙米炒飯

721小姐

【周六好好煮】 用糙米來炒飯 絕對粒粒分明 雞肉 洋蔥 紅蘿蔔 青花菜 牛蕃茄 都可以當 鮭魚糙米炒飯好朋友

食材：糙米飯、洋蔥、紅蘿蔔絲、青花菜、牛蕃茄、鮭魚、雞胸肉（超市處理好）、蛋、蒜末

粮品五谷·糙米金枪鱼炒饭

清高轻食记

糙米：稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。糙米...

食材：清高粮品五谷糙米、鸡蛋、金枪鱼罐头、青菜、培根、盐、胡椒、老干妈

紅蔾糙米蔬食炒飯

《慧喬的料理學習記事》

因為老公是素食者，還有愚婦我正在努力減肥，所以更要吃的飽也要吃的好，紅蔾糙米飯健康低GI，加上蔬菜杏鮑菇，讓老公補充肉類才有的營養...

食材：蒸紅蔾、隔夜糙米飯、橄欖油、青椒、黑胡椒、番茄、白胡椒、杏鮑菇、醬油、雞蛋、鹽

金黃糙米 蛋白炒飯

進利行 ( 小豬部屋 )

進利行https://www.facebook.com/profile.php?id=100009811145568&sk...

食材：糙米剩飯、雞蛋、炸蒜蓉、油

藜麥糙米堅果烏魚子炒飯

Seven House裡玩料理

烏魚子是過年經常會出現在餐桌上的年菜，那呈現喜氣飽滿的紅袍色澤，象徵吉慶有餘。夾起烏魚子，不論搭上蒜苗、蘿蔔片、梨子片、蘋果片或蜜...

食材：藜麥糙米飯、烏魚子、洋蔥丁、蒜末、紅蘿蔔丁、櫻桃蘿蔔(切片)、腰果、核桃、南瓜子、鹽、黑胡椒、米酒、橄欖油

糙米叉燒炒飯

Lennie Ck

糙米飯一般人都不愛吃小朋友更是抗拒，煮飯時水份可多加點讓飯煮的較軟。試看看這道炒飯，經大火拌炒帶點豬油的香氣及調味後所有的米粒含調...

食材：糙米飯、紅萝卜、叉燒肉、雞蛋、蒜茸、調味料：胡椒粉、醬油（各牌子咸度有所差異，請斟酌加入醬油份量）、蒜粉

20分鐘出好菜。 菜圃蔬食糙米炒飯

喬伊絲

這道菜非常簡單省時又家常。 利用一點點辣菜圃提味，將青椒丁煎的香甜，再加點小辣椒，晚餐來一碗糙米飯，比白飯健康很多唷。

食材：糙米、辣菜圃、紅蘿蔔、青椒丁、西芹菜丁、小辣椒、白胡椒

便當菜:火腿蛋炒糙米飯(小七簡便炒飯)

Candy Hsu

沒空去買菜 小七簡便炒飯 小七賣的博客火腿片、一日野菜、蛋 冰箱剩的一把蔥、半顆洋蔥

食材：博客火腿、711一日野菜、蔥、洋蔥、蛋

炒飯也可以很健康~多利魚炒糙米飯

馨~愛料理

一般人對炒飯的印象就是高油脂.高熱量,現在正在減肥的我,實在很想吃炒飯,所以就想出用橄欖油跟糙米飯搭配多種蔬菜,所炒出來的健康炒飯...

食材：多利魚片、蒜末、洋蔥末、青椒、紅蘿蔔、蔥、鹽、醬油、橄欖油、隔夜糙米飯、蛋