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砂鍋菜飯
姨婆上菜不一樣的香香雜糧飯
食材：白米、糙米、紫米、青江菜、紅蘿蔔、苦茶油
糙米
727 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「糙米」的零失敗食譜
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南瓜雞肉藜麥飯
小喬君Joyc藜麥富含膳食纖維.維生素和蛋白質,重要是不含膽固醇熱量低!當作主食真的很無負擔~在家不開火!用炊飯的方式把食材都放入飯鍋煮!簡單無...
食材：栗子南瓜、無骨雞胸肉、香菇素蠔油、龍口有機三色藜麥、大蒜、鹽巴 / 白胡椒、糙米 或 白米、太白粉、洋蔥、毛豆仁
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藜麥糙米飯
家樂福廚房藜麥(quinoa)豐富營養價值，印加人稱之為穀物之母，在糙米飯中加入一點藜麥，能攝取到更全面的營養！ 更多食譜請見《家樂福官網/...
食材：藜麥、糙米
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[烤箱]糙米披薩
一休粉絲食譜分享這也是從一休哥所傳遞的健康食材觀念上去做一些變化呢 提供者：胖胖
食材：糙米飯、火腿、義大利麵醬、豌豆、起司粉、黑胡椒粒
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薑黃青江菜雞肉炒飯
温叨吃什麼💑這是一道清冰箱料理，只要是冰箱有的食材都可以拿來用~青江菜除了切細一起炒之外，不要浪費，還可以拿來點綴擺盤呢！
食材：糙米飯、青江菜、紅蘿蔔、雞胸肉、金針菇、雞蛋、純素咖哩粉、薑黃粉
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低GI_菜炒香腸糙米飯
吃女別再為了節食而餓肚子,只要選對食物以及遵循4321(三等份植物性食物其中兩等份蔬菜一等份優質澱粉最後一等份就是肉類)也可以照樣越吃越瘦!
食材：青江菜、油菜、香腸、糙米飯、鹽巴、薄鹽醬油、蒜頭
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【寶寶食譜】高麗菜炊飯
小胖啾大口吃 X 啾媽廚房高麗菜鮮美脆甜，栗子鬆軟綿密，每一口都是好滋味😋 吃光半碗公的小胖啾跟我說：媽~下一次可以再吃一點（要再煮的意思）😘 更多寶寶副...
食材：紅蔥頭、赤尾青蝦＋櫻花蝦、乾香菇、紅蘿蔔、豬梅花、高麗菜、栗子、胚芽糙米混白米、水、白胡椒粉、植物油
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南瓜海鮮燉飯
Evelyn's Meals[寶寶食譜]天然食材，無調味料理，給小孩最自然的滋味。
食材：糙米混白米、蒜頭、洋蔥、紅蘿蔔、木耳、南瓜、鴻喜菇、美白菇、青花椰、蟹角肉、透抽、牛奶水
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香菇薑黃飯 ～附『實作影片」～
達斯米克廚房（3-4人份）薑黃本身所含的薑黃素，讓米粒呈現漂亮的金黃色澤，與各種菇類一起燉煮，色香味俱全！ 薑黃料理變化多，可以用來煮湯、泡茶...
食材：白米、糙米、塩、香菇（種類不拘）、醬油、洋蔥、胡椒粉、胡蘿蔔、蒜、新鮮薑黃、水 （煮饀料用）、芹菜末
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群邑地中海式飲食防失智-蝦仁薑黃糙米飯
Bob Sung20160226 群邑 Power Of One Team no. 10 「十」在好味道組 地中海飲食型態可降低血管疾病的發生率,...
食材：糙米、大蒜、橄欖油、洋蔥、米酒、蝦子、醬油、海鮮菇、糖、生菜葉、薑黃粉、柴魚片、堅果、果乾
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鳳梨毛豆吻仔魚炒飯。酸V、無油炒美味飯!
療癒餐桌の食光夏季鳳梨最鮮甜。 酸V酸V的滋味超棒～ 彷彿在🍹夏威夷扭腰擺臀跳舞。 沒有加任何油，異樣能炒出美味的鳳梨炒飯! 更多分享，鎖定...
食材：冷凍隔夜糙米飯、蒜末、洋蔥碎、香菇碎、小番茄丁、各式時蔬碎(可依自己喜歡添加)、燙熟的吻仔魚、毛豆、鳳梨碎、芹菜珠
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夏季好食材 海味筍子蛋蛋鹹粥
莫莫的玩耍廚房食譜同步發表於 莫莫" 愛生活 隨手寫： http://mor2handmade.pixnet.net/blog/post/459...
食材：竹筍、無刺魚片、鹽巴、香菇丸、醬油、乾香菇、胡椒粉、黑木耳、黑麻油、柳松菇、水、雞蛋、櫻花蝦、蔥、芹菜、蛤蠣、白米、糙米
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芝麻菜糙米精力湯
方秋燕含豐富水鈣的芝麻菜遇上含豐富維生素與纖維質的糙米蹦出前所未有的營養火花 每天一杯 全身通體舒暢
食材：芝麻菜、鳳梨、蘋果、糙米飯、堅果類、蜂蜜、溫水
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★鮭魚小黃瓜茶泡飯★嘴破這樣吃
體保生前陣子因為嘴破很大洞，只能吃冷的食物，於是東加西湊出了這道茶泡飯，結論是黃瓜要再切更小一點以免刮到嘴巴。黃瓜有維生素C，糙米比起白...
食材：鮭魚、小黃瓜、糙米飯、濃茶、海苔香鬆、鹽巴
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毛孩野餐趣-黃金鮭魚飯團
愛料理駐站營養師 鄭玉婕春天漸近，最美好的時光就是假日和狗兒一起渡過了！有空就一起到草地上跑跑，吃吃美食、曬曬太陽放鬆，也別忘了讓狗寶貝飽餐一頓～ 製作...
食材：鮭魚、糙米飯、地瓜、蘋果
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如何用傳統電鍋蒸出好吃的糙米飯
夢幻廚房在我家影音食譜大家都知道糙米飯的營養價值非常高, 但是常常因為口感的問題 ,孩子們的接受度不高. 其實只要想辦法增加糙米的黏性跟濕潤度, 也可以...
食材：糙米、長糯米、鹽、食用油、水
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【寶寶食譜】夏威夷炒飯
小胖啾大口吃 X 啾媽廚房當季鳳梨酸甜開胃，屬於夏天的美好滋味🍍 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾媽廚房】 https://m.faceb...
食材：蝦仁、蟹腿肉、蒜、洋蔥、蔥、黃櫛瓜、鳳梨、蛋、胚芽糙米混白米、白胡椒粉、粗黑胡椒粒、高燃點葵花籽油或其他植物油
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高蛋白「海陸蔬食咖喱飯」480卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-Fb:妮可小姐-創意重訓料理 IG:nico_foods 妮可小姐在全聯發現一包特價的咖哩包 只是蛋白質竟然為0 所以，就把...
食材：紐約客牛排、好市多帶尾蝦仁、即食咖喱醬包、球芽甘藍、牛奶、藜麥糙米飯
![[烤箱]糙米披薩](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/99607/7060d6742436eb53.jpg)
