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蘆筍炒雞丁
江江懶人料理翠綠的蘆筍搭配金黃色的雞丁 加上甜甜的洋蔥 是一道色香味俱全的料理
食材：雞里肌肉、蘆筍、洋蔥、紅蘿蔔、醬油、鹽巴
盧筍
1,819 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「盧筍」的零失敗食譜
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自製蘆筍汁 ～附「實作影片」～
達斯米克廚房富含水份的翠綠蘆筍整株都是寶！削下的外皮和尾端的粗梗千萬不要丟棄，拿來熬煮成清涼飲料，簡單又消暑的惜物飲品，炎炎夏日來一杯暑氣全消...
食材：蘆筍粗梗及削下的外皮、清水、糖
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香菇蘆筍
Sammi Liang食材：蘆筍、鮮香菇、魚露、五花肉片、鹽、蒜頭、水、薑、辣椒、蔥
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蘆筍汁
陳樺萱聽說蘆筍皮可以煮蘆筍汁，所以我特地去市場和老闆預定蘆筍皮，結果老闆送我一大包😂我沒有量重量，目測水和蘆筍皮比例大約3:1，其他調味...
食材：蘆筍皮、水、糖（任何糖都可以，我用冰糖）、檸檬汁
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無菜單減脂便當
Chris Wang蒜辣白酒蘆筍蝦仁 義式烘烤番茄 川燙雙色花椰菜 三色蔬菜：毛豆仁，玉米筍，紅蘿蔔🥕
食材：冷凍蝦仁、蘆筍、雙色花椰菜、毛豆仁、玉米筍、紅蘿蔔、小番茄
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蘆筍炒蝦仁
Yuki LW食材：白蝦、蘆筍、玉米筍、大蒜、辣椒
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山藥炒蘆筍～全素
簡單就好食材：蘆筍、紅黃甜椒、山藥、菇（ 什麼菇都可以）、油、鹽、昆布粉、白胡椒粉、水
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川燙蘆筍
csafarm川燙方式簡單，可以吃出蘆筍本身的風味 也可加入醬料如干貝醬，更適合下飯！ 蘆筍來自台南的「大摳樂園」，採用友善農法栽培，好吃又健...
食材：新鮮蘆筍、干貝醬
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蘆筍彩椒蝦球。開運年菜
小毓の饗樂廚房🍳過年滿桌的大魚大肉，一定要來一盤清爽又營養的健康料理。利用蝦頭及蝦殼，煉出鮮甜的蝦味，簡單的調味，就可以很鮮美！ 歡迎加入FB粉...
食材：綠蘆筍、紅椒、鹽、黃椒、白蝦、白胡椒粉、水、太白粉、蒜頭、米酒、老薑
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蒜香蘆筍鮮蝦義麵
鈞歐爸小廚房美味可口
食材：蘆筍、鮮蝦、義大利麵、鹽、蒜頭
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白蘆筍蜂蜜芥末醬佐水波蛋
熊主婦料理手帳白蘆筍的清甜佐上很簡單的蜂蜜芥末醬是ㄧ道假日早午餐最佳選擇。
食材：白蘆筍、雞蛋、芥末醬、美奶滋、蜂蜜、萊姆、黑胡椒、手切厚火腿
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果漾醋熱拌蝦仁溫沙拉 清爽又飽足！
酷客貝比以溫熱的醬汁拌入食材，再加入優質蛋白質，就能同時擁有主食的飽足感及蔬菜的清爽滋味唷！
食材：生菜、蕃茄、紫洋蔥、櫛瓜、綠蘆筍、玉米筍、蝦仁、水果醋、鹽巴、黑胡椒粉、義大利香料
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紙包鮭魚
Erica Cheng食材：鮭魚、蘆筍、白胡椒粉、小番茄、黑胡椒粉、黃檸檬、紅椒粉、米酒、橄欖油、蒜末、鹽
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地中海風蒜味檸檬雞佐蘆筍
檀島生活這道是很清爽的蛋白質餐，除了能吃到鮮嫩的雞肉，還能補充高纖維的蔬菜。奶油煎的雞胸肉很嫩，不乾不柴好好吃，口感可媲美舒肥雞胸肉。 *...
食材：檸檬、香菜、蒜頭、醃漬黑橄欖、鹽味奶油、葡萄籽油、水、酒、蘆筍、雞胸肉
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蘆筍小卷+煎骰子牛 下酒菜
Peihsuan Wu食材：蘆筍、小卷、骰子牛、薑末、蒜片、奶油、米酒、黑胡椒、鮮味炒手、玫瑰鹽
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鮮蝦蘆筍沙拉
文青家的廚房炎炎夏日，最需要清涼爽口的料理。只需簡單川燙就能完成 。
食材：鮮蝦、蘆筍、美奶滋
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食煮#20 奶油蘆筍燻鮭魚義大利麵
黃小莫一個人食一個人煮 食煮#20 奶油蘆筍燻鮭魚燉飯 https://youtu.be/4EX4ti9vCF8 https://bit...
食材：燻鮭魚、舞菇、無鹽奶油、洋蔥、檸檬、黑胡椒、蘆荀、鮮奶油、鹽、蒜頭、橄欖油、羅勒葉、紅蘿蔔、蝦高湯、台灣米
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魚丸炒蘆筍
雙胞胎留學去!蘆筍纖維很多, 營養豐富. 魚丸切片像極了鮮干貝, 和蘆筍一起拌炒, 馬上提升了這道菜的質感.
食材：植物油、蒜頭(切片)、魚丸、蘆筍 (斜切成段)、海鹽
