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《永新沙拉》燕麥肉桂椰子口糧餅乾~高纖
永新廚房偏硬口感, 也很適合早餐搭配牛奶跟咖啡, 燕麥片是麵粉的3倍份量, 所以相當的高纖, 而食譜內的肉桂跟荳蔻有相當棒的風味效果, 不...
食材：永新美式沙拉醬、雞蛋、中筋麵粉、香草精、荳蔻粉、椰子粉/堅果/葡萄乾、肉桂粉、赤砂糖/二砂、小蘇打、麥片
燕麥料理
1,390 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「燕麥料理」的零失敗食譜
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太好吃葡萄乾燕麥餅乾 Cookies
Phoebe Feed MeWe ❤️ Oatmeal Cookies!! 🍪 葡萄乾燕麥餅乾 Oatmeal Cookies Phoebe Feed Me
食材：牛油 (室溫)、白糖、紅糖、蛋、香草精、麵粉、鹽、小蘇打粉、肉桂粉、燕麥、葡萄乾
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低卡簡單~雞蓉玉米燕麥粥(影片)
末羊2分鐘食譜影片（從1:17開始） https://www.youtube.com/watch?v=jZQltudncQ0&t=
食材：燕麥、水、雞胸肉、香菇、玉米粒、青蔥、鹽巴、蘑菇or蔬菜濃湯 湯粉
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福樂鮮奶優格精力湯
福樂小神廚優格精力湯作法簡單而且很有營養，用低脂低熱量富含益菌的優格做成的精力湯，可以為美好的一天做足準備！
食材：福樂頂級希臘式優酪、苜蓿芽、核桃、日本水菜、南瓜子、波菜、燕麥粉、萵苣、大豆卵磷及小麥胚芽1/2匙、蘋果
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❤低卡料理 ❤脆脆燕麥餅好吃好簡單
小眼睛大世界相信愛美的朋友都知道燕麥對身體的好處，但一般市售的燕麥食品為了增添風味不是加巧克力就是一堆核桃莓果，喜歡單純的原味嗎?害怕熱量太高...
食材：即食燕麥、低筋麵粉、糖蜜、橄欖油、鹽
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#減脂#電鍋 超簡單燕麥糕
艾瑪的Weekend Lab自己做的超簡單燕麥糕！🍴 也適合減脂中人哦！ 平常早餐都吃麥片+米麩+蔓越莓乾泡的一大碗，偶爾換個吃法，換個心情😁
食材：桂格大燕麥片、牛奶、桂格黑穀珍寶、低脂起司、蔓越莓乾、堅果
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[生酮低醣餐］吐司三明治 日立水波爐
愛生活小夫妻料理口感類似磅蛋糕，剛出爐趁熱切，搭配起司、豬五花、生菜、少許醬油膏，變成三明治，趁熱吃或涼涼的夾來吃，都好美味唷
食材：洋車前子粉、無麩質燕麥麩皮、奶油、赤藻醣醇、全蛋、玫瑰鹽、焗烤乳酪絲(切細末）、帶皮杏仁粉、開水、泡打粉
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【低卡無油料理】燕麥炸雞
Yumin減肥瘦身、小朋友營養食譜首選!【低卡無油料理】燕麥炸雞讓你吃得到肯德基的口感與味道，但卻又零負擔喔!!!
食材：雞腿肉、燕麥片、蒜頭、全蛋、牛奶或優酪乳
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簡單自製芝麻燕麥GRANOLA
Charlotte WGRANOLA沒聽過？能量棒總吃過吧！這裡有一篇詳細介紹什麼是GRANOLA： http://blog.morningshop.t...
食材：MUESLI、純黑芝麻醬、低脂鮮奶、蜂蜜、雞蛋(可省略)
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蔓越莓燕麥餅
小煮婦蔓越莓燕麥餅是個零失敗食譜，除非烤箱壞掉，要不然一定會成功喔！ 更多手繪創意食譜 fb:小煮婦的手燴生活 https://www....
食材：低筋麵粉、無鹽奶油、蛋、砂糖、蔓越莓、燕麥、蜂蜜
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燕麥抹茶蛋糕(電鍋版)
李雅萍電鍋版蛋糕省時輕鬆做，一試就成功!
食材：蛋、燕麥奶、低筋麵粉、抹茶粉
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美式燕麥果乾巧克力豆軟餅(雙重口味)
小星星這種美式軟餅，溫熱的時候吃特別好吃， 它吃起來有一點軟心的感覺， 並不是沒烤熟，而是它的特色就是這樣， 配著牛奶或是可可飲一起吃，...
食材：無鹽奶油、燕麥片、低筋或中筋麵粉、二砂糖、黑糖粉、鹽、蔓越莓乾、泡蔓越莓的水、室溫雞蛋、耐烤水滴型巧克力豆
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【蜂蜜燕麥塔皮】—生巧克力塔
anancook常常吃塔的時候，特別希望塔皮可以呈現出不一般的美好滋味~ 那這塊加厚又香氣十足的塔皮，應該不會讓人失望囉～
食材：原味消化餅乾、燕麥消化餅乾、75%以上巧克力、蜂蜜杏仁燕麥穀物片、動物鮮奶油、奶油、咖啡奶酒（可省略）
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自製健康燕麥 Granola
Mrs P's Kitchen外國很流行的燕麥片食物Granola，將燕麥片加上堅果，果乾及植物籽，與蜂蜜拌勻，再烤至金黃酥脆，超美味！營養豐富，高纖維，可配以...
食材：燕麥片oat、核桃、杏仁、黑芝麻、太陽花籽、橄欖油、蜂蜜、水果乾
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吃了會上癮👍🏻蜂蜜燕麥堅果餅🌰
廚房新手Mei這次用營養燕麥片加上蜂蜜，搭配蔓越莓乾及堅果，是一款卡茲卡茲的餅乾。超香～不同以往的餅乾，比較健康也沒那麼有負擔！可以多吃一點喔😆
食材：無鹽奶油、紅糖、低筋麵粉、蜂蜜、燕麥片、堅果、蔓越莓乾、泡打粉（可不加）
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🌱超懶人簡易全素燕麥堅果蛋花粥-萬歲牌
佩姬💚蔬果真的是超懶人簡易料理（這也能算料理嗎？） 哈哈～不過對素食初心者因該滿方便的～ 食材就是大賣場都買得到的穀片飲，這次萬歲牌有出全素...
食材：萬歲牌海苔昆布燕麥、冷凍剩飯、水、蛋、鹽 胡椒、豆漿
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絲瓜芽白菇菇雞燕麥粥
修伯特第一次使用大同無水電鍋的粥湯功能.只要把食材進去設定好粥湯模式.電鍋即會自己加熱.結束時會提醒.(由於第一次煮不知道會電鍋煮多久....
食材：絲瓜、娃娃菜、香菇、金針菇、雞腿、薑片、燕麥、水
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暖暖燕麥魚粥
燈下好食冷冷的天，用鮮美魚粥暖暖身。
食材：燕麥、馬頭魚、薑絲、高麗菜，地瓜葉、枸杞、海鹽
