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養身潤肺鮮鰻魚湯
盛嶼鮮物非常營養，養身潤肺的生鰻魚湯，做法簡單營養價值極高~嚴選雲林口湖在地低密度養殖，優質外銷等級白鰻魚，肉質細緻、膠質豐厚，新鮮無土腥...
食材：生鰻魚、蒜頭、薑片、蓮子、紅棗、枸杞、當歸、人蔘鬚、料理米酒、水
湯
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「湯」的零失敗食譜
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［微波料理］紅蘿蔔蒸蛋
兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房微波爐蒸蛋的秘訣就是中小火，短時間的微波，視情況累加時間，蛋半熟的時候撒料，料就會浮在上面這，也可以撒玉米就變成玉米蒸蛋，好方便。
食材：蛋、高湯（水）、薄鹽醬油、料（紅蘿蔔碎、玉米粒）
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銀耳木瓜甜湯
直播煮•【蔡樂樂】•女煮播食材：白木耳、木瓜、枸杞、冰糖
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香煎櫛瓜茄子蛋（蛋素）
Miss J簡易蔬食料理想一次吃到充足的蔬菜和蛋白質的料理， 香煎的櫛瓜、茄子和蛋的搭配，味道豐富。 櫛瓜和茄子分別提供纖維質和豐富營養， 而蛋提供高品質...
食材：櫛瓜、茄子、和風高湯粉、雞蛋、玄米油、黑胡椒鹽
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家常炒高麗菜（奶素）
Miss J簡易蔬食料理高麗菜的季節，方便簡單的高麗菜料理， 也可以帶便當喲～
食材：高麗菜、紅蘿蔔絲、和風高湯粉、白胡椒粉、香菇調味露、香菜、冬菇、日本素火腿、玄米油、生薑絲
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豬腳湯
Mi Kitchen簡單食材，沒有負擔的添加物，適合小孩、坐月子的媽咪喝喔！
食材：豬蹄膀、薑、醬油、八角、滷包(可略)、鹽巴、過濾水
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番茄紅燒牛肉湯
安綺小姐食材：牛肋條、番茄、番茄醬、洋蔥、辣豆瓣醬、薑片(可挑薑邊邊不好料理部分)、白蘿蔔、醬油、蔥(可挑洗蔥挑剔下來的部分)、八角、紅蘿蔔、糖、米酒、月桂葉、薑片、黑胡椒、花椒粒、蔥段、開水
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快速低醣麻油荷包蛋蔬菜湯
陳太太的菜菜味減醣時期， 也想吃暖暖的麻油料理😆 備料簡單， 快手10分鐘完成， 超讚😆 歡迎來陳太太的菜菜味，享受家庭親子美好食光~ htt...
食材：雞蛋、小磨坊台味麻油雞鍋風味料、小磨坊蒜風味油、花椰菜、乾香菇、開水
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煉蝦湯
君媽咪煉蝦湯可以用在很多道菜餚上，煮海鮮麵、海鮮粥、煮湯很多道料理都可以嘗試看看，蝦湯可以讓菜餚口味提升，多了濃郁海味的秘訣 撥好的蝦...
食材：蝦子（只需要殼）、蒜頭
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【老菜脯大白菜香菇雞湯】春分節氣燉湯
高家老菜脯大白菜熱量低又含有抗氧化物質 更被美國癌症醫學會列為抗癌蔬果～ 蛤蜊的好處也不亞於大白菜呢！ 富含動物性鐵質以及防止 細胞老化的...
食材：高家老菜脯、雞腿、大白菜、香菇、薑片、蛤蜊、紅棗、水
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馬鈴薯濃湯
Viola食材：馬鈴薯、蒜片、鮮奶油、高湯
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蔥㸆鯽魚/軟骨呆-夏普智慧攪拌零水鍋
潔西卡的家常美味蔥㸆鯽魚是道要煮很久，但其實並不會太難的料理，也因為實在要煮太久，太花時間了，想吃只能去館子點來吃。 今天用了夏普 HEALSI...
食材：軟骨呆或是抱卵鯽魚、蔥、薑片、蒜片、醬油、高湯粉、花雕酒、水、糖
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番茄醬｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/mg0h-dUIQWo
食材：洋蔥末、蒜末、橄欖油、番茄罐頭、高湯塊、鹽、砂糖、巴西里
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牛肉湯（電鍋版）
蘿拉加了醬油但沒放辣豆瓣，不知道到底叫紅燒還是清燉😅
食材：牛肋條、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、蔥段、滷包、醬油、鹽巴
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台式龍包佐胡麻醬
帥得像顆花椰菜龍鬚菜＋灌湯小籠包＝龍包 淋上胡麻醬，超級開胃！ 大量的膳食纖維，爽口又有飽足感～
食材：龍鬚菜、灣仔碼頭小籠湯包、胡麻醬
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運動後的宵夜:簡易龍虎斑魚頭洋蔥湯
Justina 賈斯汀娜我自己每次下班後在健身房運動完了之後, 回家總覺得肚子很餓, 但又不想要吃一些鹹酥雞或雞排這些熱量高又不健康的食物, 但運動之後又...
食材：龍虎斑魚頭切塊、洋蔥切絲、越南魚露、熱水、日式鰹魚醬油
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白木耳枸杞肉餅湯
Gena Wu白木耳大多都煮甜湯或者木耳露，不想吃甜的食物也可搭配肉餅湯，最後用枸杞點綴，口味清清淡淡，視覺也加分喔！
食材：豬絞肉、鹽1、紹興酒、薑泥、胡椒粉、白木耳、鹽2、水
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電子鍋洋蔥香菇豬軟骨湯
簡單煮簡單營養美味
食材：豬軟骨丁、洋蔥切絲、香菇切半或小條、蒜頭、水、鹽、酒
