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![[健康的吃] 溫的沙拉](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F150130%2F729c83347c014510.jpg&width=200)
[健康的吃] 溫的沙拉
廚師漢克沙拉其實不全是冷冷的，在國外有所謂的溫沙拉，顧名思義就是吃起來是微溫的 在這我選用了紅綠紫三種顏色做搭配，雖然三個食材都得分開處理...
食材：櫛瓜、甜菜根、西班牙臘腸、巴西利、檸檬、橄欖油、鹽巴黑胡椒
温沙拉
299 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「温沙拉」的零失敗食譜
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![[健康的吃] 溫的沙拉](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
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雞肉海藻南瓜溫沙拉[烹大師]
美魔女Jolyn一般夏天最愛吃的沙拉幾乎都是冰冷的，其實沙拉也有冷、有熱。而「Salade Tiede」，就是「溫沙拉」～ 今天使用簡單的新鮮綜合...
食材：南瓜薄片、雞里肌、綜合海藻、秋葵、白芝麻粒、葡萄柚片、烹大師－干貝風味、芝麻醬、水、烏醋、蒜泥
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香煎雞腿溫沙拉
時尚煮婦 Nico香煎雞腿排和清脆的蘿蔓心.用新鮮檸檬汁海鹽.黑胡椒替代沙拉醬.在微涼的天氣.取代一餐 兼顧健康飽足及美味.又能HOLD住身材.迎接...
食材：蘿蔓心、去骨雞腿排、檸檬.黑胡椒.海鹽、蒸熟南瓜、洋蔥絲、小番茄、玉米筍、檸檬汁、煎雞腿的油脂、海鹽.黑胡椒
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干貝溫沙拉 SALADE TIÈDE
味嚼喃喃-包周Bow.Chou這是幾年前為了林復振商行的冷凍新鮮干貝所設計的食譜。配上我個人收藏的老餐具，一起展現分享給大家。
食材：2L尺寸大干貝、新鮮無花果、綜合生菜、醬汁材料:現磨彩虹胡椒、醬汁材料:橄欖油、醬汁材料:紅酒醋、醬汁材料:海鹽、可吃裝飾：巴馬乾酪
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一鍋出一桌：青醬義大利麵+溫沙拉+炸魚塊
jj5色廚青醬義大利麵、溫沙拉、迷迭香炸魚塊，聽起來程序繁複的義式套餐，竟然一鍋30分鐘便可以做好！牛頭牌厲害電鍋，市面唯一可拆式內鍋的電鍋...
食材：牛頭牌厲害電鍋TC18/十人份、義大利麵、青醬、花椰菜、火腿、南瓜、鯰魚片、洋蔥、紅甜椒、迷迭香、蒜片、法式芥茉、鹽（醃魚肉）、黑胡椒、蜂蜜、黑胡椒（醃魚肉）、鹽、原味沙拉醬、麵粉（麵糊）、高湯、泡打粉（麵糊）、橄欖油、鹽（麵糊）、黑胡椒（麵糊）、氣泡水（麵糊）、太白粉、油
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櫛瓜蔬菜溫沙拉
Mia的廚房實驗櫛瓜 = 夏南瓜 = 西葫蘆 = Zucchini 可生食，烹調時不適合久煮； 西方國家除了當沙拉吃外還常用燒烤的方式處理。 燒...
食材：櫛瓜、黃甜椒、紅甜椒、橘甜椒、橄欖油、鹽、粗黑胡椒末、義式綜合香料
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0失敗健康香料烤蔬菜溫沙拉
Cindy Yen營養健康好吃的烤蔬菜~~可以吃到各種蔬菜的清甜~~紅酒醋酸酸的很開胃~~
食材：黃櫛瓜、綠櫛瓜、黃甜椒、紅甜椒、洋菇、玉米筍、青花椰菜、小番茄、乾燥迷迭香巴西里調味料、紅酒醋、巴薩米可醋、橄欖油、海鹽、黑胡椒粒、檸檬汁
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【小磨坊 x 罐沙拉】溫沙拉佐咖哩蕃茄醬
小磨坊溫沙拉又名佐餐沙拉(Side Salads)，常與主食或熟食一同出現，因為不需冰鎮也可加微熱食用，很適合不能在夏天吃冰食的女生喔^^
食材：小磨坊印度咖哩粉、小磨坊白胡椒粉、南瓜(小)、馬鈴薯、毛豆仁、紅蘿蔔、紅洋蔥、白洋蔥、小蕃茄、鹽、糖、檸檬汁、蕃茄醬、黃芥末醬
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溫蔬菜拌米沙拉
小日子食堂擅用冰箱裡使用一半的食材，簡單拌一盤高纖米沙拉，不僅可以當主餐，也可以當佐餐沙拉，非常爽口健康！ 小日子食堂粉絲頁https:/...
食材：米、紅蘿蔔、櫛瓜、茄子、紅椒、洋蔥、大蒜、新鮮巴西里葉、黑胡椒、鹽、橄欖油、黑橄欖、小番茄、酪梨 (選擇性)
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白味噌燒肉溫沙拉
男人廚房1+1利用醃肉的味噌醬與沙拉一起混合，有別於傳統沙拉，溫溫的入口，同時有肉的油香，還有生菜的脆口跟甘甜，非常開胃的一道前菜沙拉。 - ...
食材：豬五花肉片、結球萵苣、洋蔥、七味辣椒粉、白芝麻、醬油、味醂、米酒、白味噌、香油、薑泥、蒜泥、蜂蜜、水
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炙燒牛排溫沙拉
Yunyun除了傳統椒鹽原味，加上韓式烤肉醬醃漬，甜甜鹹鹹超級下飯；不僅能消耗庫存的漂亮牛排肉，搭配生菜補足營養，簡單偷懶就完成的美味料理( ...
食材：牛排肉、洋蔥、蘑菇、蒜末、生菜、韓式BBQ烤肉醬
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輕食料理~~烤鮭魚和風溫沙拉
欣蒂小廚娘夏季輕食料理，什錦蔬菜配上烤鮭魚淋上和風油醋醬!!熱量低又健康美味
食材：鮭魚、金針菇、牛番茄、洋蔥、秋葵、花椰菜、和風油醋醬、橄欖油、紅黃椒、黑胡椒
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【吳双の瘦身料理】美顏牛肉溫沙拉
吳双牛肉本身脂肪就比較少，位於要補血的 鐵質含量也很高 要減肥的超適合這一道，因位也算是低油料裡，做法一樣很簡單喔^^
食材：大陸妹、牛勒條、玫瑰鹽、麻油、野菇、花椰菜、玉米筍、小蕃茄、大蒜
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無鹽料理 - 小米雞肉溫沙拉
友善料理無鹽料理 - 小米雞肉溫沙拉 這一道料理很適合在晚餐食用 低卡低脂又無塩 全是有機蔬菜，所以特別清甜。 雞肉也是至有機店選購。 安...
食材：(小米)有機小米、(小米)黑芝麻、(小米)水、(小米)新鮮百里香葉、(蔬菜)洋蔥、(蔬菜)小蕃茄、(蔬菜)四季豆、(蔬菜)金針菇、(蔬菜)芹菜切末、(雞肉)雞胸肉、(雞肉)黑胡椒
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ViVi 春天的鮮蝦藜麥溫沙拉
ViVi- 食在有夠快白藜麥是最近滿夯的養生食品，老外常常用來拌沙拉。可以帶來飽足感及豐富的營養。這次利用海鮮、柑橘、蘆筍，帶來春天迷人的口感。
食材：白藜麥、蝦仁、柳橙、蘆筍、紅洋蔥、香菜、小番茄、【醬汁】檸檬汁、【醬汁】初榨橄欖油、【醬汁】鹽、【醬汁】糖
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Sauce Vierge拌紫茄溫沙拉
北極熊x迷你竹的大世界尋覓思考不錯的橄欖油食譜時，在我崇拜的松露姊姊家看到經典法式醬料Sauce Vierge，腦筋一動就和茄子結合出這道Sauce V...
食材：茄子、白醋、愛比諾冷壓初榨橄欖油、番茄、檸檬皮、柳橙汁、九層塔、鹽、黑胡椒
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【桔香醬油】香煎豬排溫沙拉佐青蔥胡麻醬
菓時哉無油香煎豬排與蒸過的高麗菜 搭配胡麻醬與青蔥的醬料 分量足夠的溫沙拉 當作正餐也剛好唷
食材：梅花豬肉排、高麗菜、蕃茄、白煮蛋、青蔥、胡麻醬、桔香醬油、白胡椒
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烤南瓜庫斯庫斯溫沙拉
貝兒實驗室比起冰涼的冷沙拉，入口舒適的溫沙拉最適合秋冬補充纖維。端上一艘斑紋南瓜小船，金黃色烤南瓜鬆軟綿密、散發甜膩的焦糖香氣，滿載QQ彈牙...
食材：斑紋南瓜、橄欖油、以色列庫斯庫斯、雞高湯或蔬菜高湯、紅酒醋、蜂蜜或龍舌蘭糖漿、青蘋果，切丁、洋蔥，切末、蒜頭，切末、蔓越莓乾、烘烤過的南瓜籽、巴西利，切末、鹽及研磨胡椒
![雞肉海藻南瓜溫沙拉[烹大師]](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F117623%2F14133568d04f9785.jpg&width=200)
