温沙拉

溫拌雪白菇沙拉

炎熱的夏季就是要上道沙拉，不管是溫熱的吃，還是冰冰涼涼的上桌，都能嘗到雪白菇脆口多汁的美 味，是夏天餐桌上不能少的一道菜。

食材：雪白菇、砂糖、鹽巴、炸醬、麻油、蒜頭、新鮮九層塔葉、紅辣椒

快速上菜溫沙拉─沙茶魷魚

新鮮魷魚的鮮甜和脆口是饕客的最愛，即便在這冷冷的冬季，簡單汆燙就能暖暖上桌，美味完全保留。

食材：新鮮魷魚、蒜頭、薑、麻油、醬油、辣椒醬、沙茶醬、九層塔

脆口黃瓜雞絲溫沙拉『雀巢玉米脆片』

挾一口脆口黃瓜雞絲溫沙拉，就能享受到不同層次的口感，小黃瓜多汁的脆口、雀巢玉米脆片的酥脆口感，烤雞肉絲軟嫩多汁，是讓人不能抗拒的美味。

食材：雀巢玉米脆片、小黃瓜、烤雞肉絲、黑胡椒粒、麻油、鹽巴

烤蔬菜溫沙拉+焗烤Baby馬鈴薯

Hello Kitty 與 熊大成為最要好的朋友了！ 在7-11最新推出耐熱玻璃罐及烤皿系列商品中，Hello Kitty 與 熊...

食材：7-11耐熱玻璃罐、7-11造型烤皿(心型）、紅蘿蔔、敏豆、Baby馬鈴薯、牛蒡、7-11海鮮巧達濃湯、橄欖油、麵粉、蒜片、牛奶、麵包粉、焗烤起司、核桃碎、迷迭香、起司粉、鹽、蕃茄乾（非必要）

涼拌溫野菜雞絲沙拉

有些人不愛吃生菜沙拉，一來是怕吃到菜腥味，二來不喜歡吃冷冷的食物，但現在把蔬菜變成溫沙拉，上述的兩個原因應該就不是問題了。 夏...

食材：去皮去骨雞胸肉、櫛瓜、萬能醋（或醋＋糖＋鹽巴＋水）、紅蘿蔔、麻油、鮮香菇、昆布醬油、玉米筍、蘆筍、青蔥、薑片、米酒

夏日和風溫沙拉

吃得好，不如吃得巧！這道溫沙拉非常適合夏天沒什麼食慾，或是正在減重的人吃哦！！🍴🍽🍅♥️~ ^__^

食材：雞胸肉、花椰菜、巴薩米克醋、馬鈴薯、橄欖油、小蕃茄、鹽巴、水煮蛋、黑胡椒

秋季溫沙拉---柚香蝦仁沙拉

「文旦」是柚子其中的一個品種，在9月間過了白露節氣，就可在市面上看見。文旦果肉含有豐富維生素、有機酸與礦物質。秋高氣爽的週末，最適...

食材：文旦、蝦仁、魚露、紅蔥頭、檸檬汁、蝦米、砂糖、蒜、花生米、料理米酒、香菜、沙拉油

烤起司南瓜溫沙拉

連續假期過後總是不知不覺攝取了過多的熱量,趕快用有飽足感又營養均衡的溫沙拉調整一下飲食吧！ 追蹤我的Ig：#fifisculina...

食材：雞蛋、牛番茄、去皮南瓜、芝麻葉、帕馬森起司、蘿蔓生菜、橄欖油、胡椒、紅酒醋

黃金什菇溫沙拉

由黃芥末、蜂蜜、檸檬再加上特殊的佛手柑風味橄欖油調和出來的沙拉醬汁，不但顏色金黃討喜，味道清爽酸甜中帶有獨特的水果風味，也把各種菇...

食材：結球萵苣、小番茄、新鮮香菇、蘑菇、黑真珠菇、玉米筍、蒜瓣、Laleli調味橄欖油-佛手柑、檸檬汁、蜂蜜、黃芥末醬、黑胡椒

雞肉海藻南瓜溫沙拉

食材：南瓜、雞胸肉、綜合海藻、巴西利碎、杏仁碎、蔓越梅乾、烹大師干貝風味、鮮奶油、芥末子醬、蜂蜜、胡椒粉、鹽

溫沙拉潛艇堡【滿分早點X桂冠沙拉】

每天早上就好像上戰場一般，當媽媽的人要全副武裝的配合家人的行動，做一個百分之百的強大後盾，而美味的早餐，就像一個十分有力的裝備，能...

食材：法國長棍麵包、馬鈴薯、鹽巴、紅蘿蔔、黑胡椒粒、小黃瓜、桂冠原味沙拉、雞蛋、德國香腸、橄欖油

十分鐘上菜─溫沙拉拌野菜-過貓

冷冷的冬天，一樣可以嘗嘗帶點酸味的溫沙拉，只要簡單汆燙過貓野菜，少少的調味，就能嘗到完整的膳食纖維，真是太美味了。

食材：過貓菜、蒜頭、紅辣椒、鹽巴、黑麻油、和風沙拉醬

蜜汁烤雞溫沙拉

couscous 古斯米是一種非常方便烹調且營養的小米，不僅可以熱食，拌沙拉也很適合～選一些喜歡的食材，拌一盤健康的溫沙拉吧 :)...

食材：couscous、滾燙熱水、海鹽、蜜汁雞腿、水煮蛋、蘑菇、芝麻葉、杏仁片、綜合胡椒、Balsamico、檸檬汁

黃櫛瓜蘑菇溫沙拉

黃櫛瓜的英文名字就有個夏天！這道屬於夏天的溫沙拉，加入蘑菇多點變化，簡單又美味！

食材：黃櫛瓜、蘑菇、番茄（中型）、沙拉葉、橄欖油、鹽與胡椒

男子漢溫沙拉

這是家中小爺做過的一道充滿義式風情的烤菜溫沙拉，假日的早晨搭兩片麵包就是簡單好味的早午餐！在此和大家分享！

食材：蘋果、栗南瓜、小蕃茄、Ikea瑞典肉丸、水煮蛋、奶油、橄欖油、迷迭香、松子或核桃

蟹肉溫沙拉

現代人食物選擇眾多，容易因大魚大肉的生活影響身體健康，有時換換簡單的沙拉可以均衡一下營養，就讓我們來做道蟹肉溫沙拉吧！

食材：吐司、蟹肉、蒜、薑、洋蔥、巴西里、牛番茄、杏鮑菇、玉米筍、萵苣、鹽、黑胡椒粉、蛋、米酒、奶油、橄欖油

鮮蔬豬肉溫沙拉

每次沙拉都沒甚麼變化，即便是最清爽的日式和風醬 那麼這次換個帶點大人風味的芝麻醬吧～加一點哇沙米一點嗆一點辣，反而更開胃欸！

食材：玉米筍、馬鈴薯、金針花、蘆筍、紅蘿蔔、豬肉片、芝麻醬、山葵醬、味醂、醬油、冷開水、白芝麻