沙拉料理

焗烤馬鈴薯沙拉

簡單快速的小菜

食材：馬鈴薯、雞蛋、沙拉、綜合蔬菜、鹽巴、黑胡椒、焗烤起士絲

九層塔柚子葡萄沙拉

秋天才有的柚子，加入九層塔與葡萄做成爽口沙拉，享受當季食材帶來清香酸甜的滋味~ 追蹤我的Ig：#fifisculinarylab

食材：柚子、無籽葡萄、橄欖油、蘿蔓生菜、柚子蜂蜜、九層塔葉末、白酒醋、檸檬皮絲、鹽及胡椒

英式涼拌沙拉

英式涼拌沙拉(coleslaw)配著各種炸雞薯條一起吃，正好幫忙消減因為品嚐油炸食品的火氣。

食材：捲心菜或高麗菜、胡蘿蔔、洋蔥、匈牙利辣椒粉(paprika)、白胡椒粉、黑胡椒粉、美乃滋、檸檬汁

【OL也輕鬆做の罐沙拉】♥秋日野蔬沙拉♥

其實是呢？中切節快到了 每到中秋，儘管現在過節氣氛不再 但是，還是要考個肉阿 就跟過年年會胖個好多斤肉一樣 所以來吃各清爽的秋日蔬...

食材：洋蔥、茄子、四季豆、小蕃茄、彩椒、野菇、萵苣、義式油醋醬

酪梨雞肉沙拉

最近好喜歡做雞絲料理, 雞肉配上奶油香氣十足的酪梨簡值是絕配! 再搭上自己調製的橄欖油沙拉醬, 超級好吃又爽口的夏日料理<3...

食材：雞胸肉、酪梨、小番茄、洋蔥、蘿蔓生菜、橄欖油、蒜末、鹽胡椒、芥末籽醬

雙果海鮮沙拉

肚子餓不知道要吃什麼的時候，這道就真的超適合的~ 吃的飽又不會胖^^ 推薦給大家唷^______^ 粉絲團https://www...

食材：蝦子、透抽、芒果、奇異果、花椰菜、自製莎莎醬

蘋果蛋沙拉三明治

香甜蘋果切成小丁，拌入綿密濃郁的水煮蛋，用吐司夾起來，即是美味滿點的三明治。

食材：水煮蛋、蘋果、美乃滋、帶粒芥末醬、檸檬汁、胡椒塩和糖

黃金什菇溫沙拉

由黃芥末、蜂蜜、檸檬再加上特殊的佛手柑風味橄欖油調和出來的沙拉醬汁，不但顏色金黃討喜，味道清爽酸甜中帶有獨特的水果風味，也把各種菇...

食材：結球萵苣、小番茄、新鮮香菇、蘑菇、黑真珠菇、玉米筍、蒜瓣、Laleli調味橄欖油-佛手柑、檸檬汁、蜂蜜、黃芥末醬、黑胡椒

鮮菇暖沙拉

經過烹調後的菇菇，清爽又有飽足感。淋上開味的蜂蜜油醋醬，無負擔輕盈的口感，簡單料理又能營養滿分~~♡ 　 　 小曹的Face...

食材：鮮香菇、杏鮑菇、美白菇、秀珍菇、豌豆嬰、蒜、洋蔥、奶油、洋香菜(巴西里)、橄欖油、蜂蜜、檸檬汁、迪戎芥末醬、巴薩米克醋、鹽、醬油

玉米沙拉包

簡單食材,迸出好味道^-^

食材：洽發高粉、糖、鹽、酵母、奶油、牛奶、開水、老麵、玉米、沙拉醬

胡麻白醋醬涼麵

食材：塩水意麵（乾）、小黃瓜、胡麻醬、香油、蒜蓉、白醋（沙拉醬）、味島香鬆

和風鮪魚洋蔥沙拉

酷夏的天氣總是令人吃不下飯,利用鮪魚罐頭,及新鮮時蔬也能成一道夏日佳餚.~~

食材：愛之味鮪魚罐、洋蔥、黃甜椒、小黃瓜、紅蘿蘿、蘆筍、苜蓿芽、藍莓乾、和風醬

蘋果豬里肌沙拉【全聯24節氣料理】

香甜清脆的紐西蘭蘋果， 豐富的纖維能產生飽足感，減少熱量的攝取。蘋果洋蔥沙拉、蘋果蒜香沙拉醬、豬里肌佐蘋果沾醬，新鮮清爽的蘋果套餐...

食材：全聯紐西蘭蘋果、全聯豬里肌、全聯紐西蘭蘋果(泥)、全聯洋蔥、洋蔥末/蒜末/醬油/橄欖油、鹽、全聯有機豌豆嬰、蘋果醋、黑胡椒、全聯檸檬、糖、全聯檸檬(汁)、油、胡椒粉

鮭魚沙拉（苦茶油料理）

一歲多的小寶貝&輕食族&老人家 都合適

食材：鮭魚、鮮雞蛋、苦茶油、沙拉

東販小食堂：南美風香檸鯛魚繽紛沙拉

炎熱的天氣最適合來道清爽的料理 再佐以檸檬的香氣及異國的氛圍 更令因熱氣而煩躁的心情瞬間平靜 這個中午 就動手試試這道輕食料理吧...

食材：鯛魚（生食用）、帆立貝柱（生食用）、洋蔥、西洋芹、蘘荷、番茄、香菜（或是羅勒）、青辣椒(或用少許辣椒粉代替）、醋、水、萊姆汁(可用檸檬汁代替)、大蒜（磨泥）、砂糖、橄欖油、鹽、綜合嫩葉生菜、胡椒、橄欖油（最後完成時用）

花枝沙拉(特調和風醬)

簡單的生菜料理，女孩們吃多也沒負擔喔!想吃什麼生菜都可以自己調整，和風醬有特別調過，大家可以試試看

食材：新鮮花枝、生菜、和風醬、米琳、柴魚醬油

かにの沙拉涼筍

夏天吃冰涼的沙拉涼筍.真是一件很享受的事.現在又是當令的蔬菜.自己動手煮.真是美味又便宜喔

食材：帶殼綠竹筍、沙拉醬、白米