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蕃茄炒蛋
潔西卡的家常美味利用居家常備的雞蛋，與牛番茄送作堆，軟嫩又香甜可口，超級下飯的蕃茄炒蛋您一定也要試試看！ 更多內容～歡迎來我的Facebook粉...
食材：油、雞蛋、蔥、蒜、牛番茄、番茄醬、醬油、味霖、水、柴魚粉、鹽
柴魚粉鹽
342 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「柴魚粉鹽」的零失敗食譜
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鮮菇滑蛋厚切鯛魚排
胖胖愛料理(味一番)厚切，就會讓人直接連想到牛排，豬排的料理，讓人無法想像的是用於魚排，入口即化的口感，更加使人耳目一新，再加上紅姬菇及滑蛋的脆嫰的絕...
食材：台灣鯛背肉、紅姬菇、料理米酒、青花菜、胡椒粉、麵粉、洋蔥、鹽、蛋、水、麵包粉、醬油、柴魚片、糖、蔥、米酒、鰹魚粉、麻油、柴魚
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肉羹湯
邱佑佑同事的拿手料理，分享食譜給大家❤️
食材：大白菜、白蘿蔔（可有可無）、紅蘿蔔絲、白砂糖、鹽、高鮮味精、柴魚片、烹大師鰹魚粉、醬油、雞蛋、太白粉、肉羹
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小白菜蛋花湯
潔西卡的家常美味外食時最常見的湯品，通常都是蛋片上浮著幾粒蔥花。 自家生產的蔥花直接放一株蔥的量（家人愛蔥），放小白菜加強每日的蔬菜份量。 能...
食材：小白菜（適量）、青蔥切蔥花（適量）、雞蛋、鹽、柴魚粉、魚露、紅蘿蔔片、水
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蔬菜雞蛋煎
潔西卡的家常美味家人說今天要吃菜不吃肉，所以就來一道蔬菜雞蛋煎吧！ 除了滿滿的蔬菜，蛋白質也有，來自營養多多的雞蛋，在太白粉水裡調味就不必再另外加...
食材：油、蒜末、胡蘿蔔絲、小白菜切粗絲、雞蛋、太白粉、水、鹽、柴魚粉、白胡椒粉
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無油【南瓜炒水蛋】
潔西卡的家常美味這是道母親教我的的炒水蛋，沒在其他地方看過這種做法，一炒也炒了30幾年，每當冰箱裡沒有甚麼配料又想不出要做什麼菜時，就會想做這道【...
食材：雞蛋、南瓜、鹽（酌量增減）、柴魚粉、水
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綠花椰玉米筍炒水蛋
潔西卡的家常美味雞蛋搭配鮮綠花椰菜及玉米筍，不加油只加水無油清炒，是清爽無負擔的一道料理。 從打蛋到做完不到10分鐘就可以完成，是所有需要帶便當...
食材：雞蛋、綠花椰菜、玉米筍、柴魚粉或鹽、水
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lanni 竹筍飯（電鍋版）
lanni幸福餐桌當令麻竹筍價廉物美,除了適合煮湯或滷,煮鍋竹筍鹹飯也是超美味的！只要另外煮鍋湯,就能快速備好一餐,很推薦給忙碌的主婦們試試！
食材：麻竹筍（先煮過切絲）、油蔥酥、鹽、絞肉(量可隨意）、醬油、米、柴魚粉、水
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鯛魚腹片蒸蛋
潔西卡的家常美味蒸蛋加上鯛魚腹片的組合，是低醣與優良蛋白質的組合。不到50元就能完成這道高蛋白質的美味料理。 當配菜或直接當一頓都可以。 全部...
食材：鯛魚腹片、雞蛋、米酒、水、康寶自然鮮嫩雞風味調味料、鹽（或柴魚粉、嫩雞粉等）、蔥花、辣椒切圈
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莧菜蛋餅
Simple Taste平日吃多了大阪燒或章魚燒 也會覺得有點膩 偶爾換一下食材也不錯 鮮美的蛋餅單吃味道有點像香腸 特別像香港的廚師腸 切塊放入便當簡單又方便
食材：莧菜、蝦子、海苔絲、蟹柳棒、柴魚片、蛋、美乃滋、蒜、章魚燒醬汁、味醂、鰹魚粉、鹽
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海蚵紅麵線
Tina Iou用金門空運來台的海蚵煮的麵線真的是好吃的不得了!
食材：金門新鮮海蚵、紅麵線、柴魚粉、紅蘿蔔、鹽、香菜、金針菇、香油、鮮辣椒、柴魚片、醬油、烏醋、太白粉、蒜末、木薯粉
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涼拌蒜辣小黃瓜/開胃菜
潔西卡的家常美味冰箱裡找到兩根小黃瓜，今天來一道不必煮的開胃小菜吧！
食材：小黃瓜、紅辣椒切圈、蒜頭切末、鹽（醃漬殺菁用）、柴魚粉、香油
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紅蘿蔔雞丁蛋炒飯
潔西卡的家常美味沒什麼時間的時候，一次煮完又能吃飽的莫過於炒飯了。 先翻出冰箱裡的庫存食材，一一炒熟，再加入飯拌炒均勻就完成了的超簡單料理。 ...
食材：冷凍五穀米飯、紅蘿蔔切末、去骨雞腿排切小丁、雞蛋、蔥花、油、鹽、柴魚粉、白胡椒粉
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高麗菜香腸鹹粥/抗疫輕鬆一鍋煮
潔西卡的家常美味抗疫期間天天在家煮飯的主婦煮夫是不是一樣煮菜煮到好累呢⋯⋯ 一鍋到底，有菜有肉有飯的鹹粥，讓吃頓飯這件事暫時變輕鬆。 蛋白質、...
食材：白飯（冷凍）2碗、紅蘿蔔絲、香腸蒸熟切片、高麗菜切大片、豆腐切丁、柴魚粉（可省略）、鹽
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芙蓉雞蛋豆腐蒸蛋
熱血煮婦Amy的實驗廚房兒子很喜歡吃蒸蛋、也愛吃豆腐⋯將豆腐和蒸蛋組合起來做了這道「芙蓉豆腐蒸蛋」，蒸好後淋上日式淡醬油、少許香油，豆腐蒸蛋吃起來滑嫩、鹹...
食材：芙蓉雞蛋（或雞蛋豆腐）、雞蛋、蛋液調味料、柴魚粉、鹽、溫開水、佐醬汁、日式淡醬油、香油、蔥花
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日式料理- 大阪燒
一個人廚房食材簡單、準備也不麻煩，但卻超級好吃😋
食材：高麗菜、麵粉、水、蛋、烹大師柴魚粉、番茄醬、起司條、鹽、醬油、培根、醋、日式蛋黃醬（美乃滋）、味霖、蝦子、糖、味增、蘋果泥
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lanni 海鮮粥（飯湯）
lanni幸福餐桌天冷想吃碗熱騰騰的東西暖胃一下,又不想花太多時間煮,那只要有海鮮料也無需炒來炒去的,只要有一鍋水就可簡單搞定一餐！
食材：鮭魚或鱸魚片…、蚵仔、柴魚粉、蛤蜊、鹽、蒜酥、白飯、胡椒粉、芹菜末
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lanni 芋頭鹹粥
lanni幸福餐桌買了一些芋頭但一時吃不完,我都切條或切塊分包放冷凍,隨時想煮就有,用剩飯就可煮鍋香噴噴的芋頭粥,在冷冷的夜晚吃上一碗,真是好吃又暖胃呀！
食材：芋頭（切條）、白飯、醬油（可有可無）、肉燥、柴魚粉、芹菜.青蒜末、鹽、胡椒粉、油蔥酥
