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快速上菜🍳小黃瓜嫩炒雞丁
料理癮食堂每天煩惱，不知道要做什麼便當菜嗎？ 這道小黃瓜炒雞丁（片），鹹香好吃又下飯！ 拿來做為便當菜，剛剛好。 雞肉如何做？吃起來才軟嫩...
食材：小黃瓜、雞胸肉 或 去骨雞腿、醬油、蒜頭、醬油膏、鹽巴 或 醬油、辣椒、白胡椒粉、米酒、太白粉、冷水
快速菜
263 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「快速菜」的零失敗食譜
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日式三色丼飯 雞鬆蓋飯 快速便當菜
呸姊廚房🤘三色丼絕對是日式不敗的經典便當菜 做起來簡單就算了！還能攝取均衡營養，同時品嚐到食材的天然原味 因為目前處於減脂期哈哈哈，所以調...
食材：雞絞肉、蒜頭、醬油、雞蛋、米酒、鮮奶、糖、花椰菜、水、鹽、味噌
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黑胡椒炒豆芽
安綺小姐記得小時候吃鐵板燒都有這道料理，但是沒有加韭菜。
食材：綠豆芽、韭菜、蒜頭、黑胡椒、鹽、鰹魚粉或昆布粉
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蒜烤花椰菜 省時省力省錢快速便當菜👌
呸姊廚房🤘花椰菜用烤的 方便不用顧爐 還好吃哭😂👍 送進烤箱之後只要翹腳等吃飯就可以～ 也很適合拿來當便當配菜唷
食材：花椰菜、蒜鹽、酪梨油、黑胡椒
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快速上菜-蕃茄肉醬麵
Dear Sis.連假在家想快速煮點東西來吃，在冰箱翻出包水餃多的絞肉，還有一顆蕃茄和幾片豆乾，湊合之下變成了蕃茄肉醬麵
食材：牛蕃茄、洋蔥、蕃茄醬、絞肉、豆瓣醬、麵團、鹽巴、豆乾、小黃瓜、蒜頭
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香煎干貝。快速便當菜
女孩兒-期許天天彩虹食材便當，簡單配菜
食材：小干貝、蔥段、辣椒、檸檬汁、奶油、白胡椒粉、鹽
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薑燒豬肉/日本家常菜基本款/快速出菜
日本人妻祐子閒話與家常日本家常料理，簡單快速又美味，新手上路也可馬上駕馭。 🌸更多生活記事及食譜： FB「日本人妻祐子閒話與家常」 https://w...
食材：豬里肌片、洋蔥切細絲、薑泥、醬油、味碄
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蒜香小黃瓜炒蛋 快速上桌🎉家常便當菜
Onon ☆英國煮婦手帳★簡單的做法，快速上桌零難度！清爽的小黃瓜配上滑嫩炒蛋，超下飯的家常菜！GoGoGo ~~
食材：小黃瓜、蛋、鹽、蒜末、白胡椒粉
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日式牛蒡蘿蔔絲 - 冰箱常備美味小菜
Shania 影食日嚐開始煮菜好段時間後，漸漸開始覺得冰箱有常備菜是多麼方便的一件事～ 趁著空檔做道簡單美味的小菜，放在冰箱要吃飯時或著帶便當夾上一些，...
食材：油、紅蘿蔔(刨絲)、牛蒡(洗淨刀背刮皮刨絲泡水)、醬油(調味)、清酒(調味)、味醂(調味)、白砂糖(調味)、麻油、白芝麻
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１0分鐘快速便當菜-辣炒味增肉末
Eva的營養均衡便當廚房今天這道辣炒味增肉末，整個過程含備料清洗到下鍋炒熟收工頂多１0分鐘，真是忙碌或懶惰時的好朋友呀！！！哈哈哈。 更多食譜請見IG ...
食材：牛絞肉、秋葵、味噌、大蒜、味醂、辣椒、米酒
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簡單快速的下飯菜～泡菜牛肉（便當菜）
Fairy&Ginny麻的煮食日有時候便當媽媽忘了退冰主菜的食材，這時候火鍋牛肉片就是救急的好夥伴，再搭上冰箱常備的泡菜，就是個快速又下飯的菜餚啦！
食材：牛肉火鍋片、韓式泡菜、淡醬油、菇、白胡椒、大蒜、米酒、蔥、麻油
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快速上菜之香噴噴炒烏龍麵
E歐膩的懶人食譜輕鬆做中式炒烏龍就是把炒麵改成炒烏龍麵，因為日式炒烏龍比較會有酸醋味，歐逆比較不喜歡所以選擇用中式炒麵法來完成，常常看見快炒店都是用大火...
食材：烏龍麵、豬肉絲、塩、小白菜、調味蔬菜味精、醬油、胡蘿蔔、塩，蔬菜味精、乾香菇、白胡椒粉、青葱、開水、玉米粉
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快速美味【蠔油香菇油飯】糯米免泡水/年菜
潔西卡的家常美味很喜歡傳統油飯的味道，香菇蝦米的單純味道，加上爆香的薑味，就是個久久沒吃到便會想念的古早好滋味! 今天用了干貝蠔油來取代原來平時常...
食材：長糯米、乾香菇、蝦米、薑切末、李錦記干貝蠔油、香油、米酒、白胡椒粉、紅蘿蔔切末、香菇水或蝦米水、糖或柴魚粉
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👨🏻🍳香菇炒玉米-快速簡易便當菜
👩🏻🍳承蓁的戰場快速的料理。只要切碎就好了。 接受度高的便當菜。
食材：香菇、玉米粒、紅蘿蔔、蔥、鹽巴、香油、蒜頭
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蝦醬高麗菜（泰式風味，五分鐘快速上菜）
日日食手作食品高麗菜盛產，想幫助農民多消滅一些高麗菜，卻不知道怎麼變換菜色嗎？ 只要一小匙日日食蝦醬，保證再多的高麗菜都會被搶食到盤底朝天！ ...
食材：蝦醬、蒜頭、辣椒、高麗菜、鹽
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迷迭香煎鯛魚。快速簡易便當菜
西西烹飪筆記忙碌了一整天，接近傍晚趕緊絞盡腦汁想出這道快速料理來解決今日的晚餐和便當菜!伴著迷迭香氣的煎魚聞起來格外清香，用不沾鍋煎不用加太多...
食材：鯛魚、鹽、胡椒粉、迷迭香、橄欖油
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白灼花枝/墨魚~五分鐘超快速汆燙年菜
潔西卡的家常美味花枝是種鮮美卻有點貴貴的海鮮食材，平常還真不捨得太常煮，然而到了年節招待客人時就能名正言順地採購回來，招待客人自己也可以大快朵頤。...
食材：墨魚/花枝、蔥切絲、辣椒切絲、薑切絲、大蒜切末、米酒
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超級快速蒸蛋3分鐘出菜
Jessy & Baby ❤️半夜肚子餓⋯又不想下廚房開伙油膩膩 剛好冰箱裏有雞蛋～ 就直接加材料後微波⋯ 快速又美味的低熱量料理😋 簡單又幸福的美食❤️
食材：雞蛋（冰箱）、常溫開水、胡椒粉（調味）、鮮奶、柴魚醬油（調味）
