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《生酮》偽巧克力口味西米露
麵食是一種藝術食材：奇亞籽、椰奶或鮮乳脂、水或杏仁奶、無糖可可粉、赤藻糖
奇亞籽
409 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「奇亞籽」的零失敗食譜
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👯奇異果葡萄莓莓。隔夜燕麥果昔杯。
療癒餐桌の食光葡萄正是產季呢! 冰冰涼涼的隔夜燕麥優格杯最適合夏天了~ 更多創意美味健康料理， 歡迎追蹤我的IG: https://www....
食材：綜合莓果、奇異果、燕麥片、葡萄切半、低脂牛奶、奇亞籽、葡萄、香蕉、新鮮蔓越莓、希臘優格
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【低糖低油】日式番薯小饅頭
Laura用蔬果為主角來做低糖低油和風小甜點 非常簡單連新手也能輕鬆上手~ 還有更多分享在我的FB page: https://www.fa...
食材：低筋麵粉、泡打粉、地瓜泥、蛋(蛋黃留1/2顆裝飾)、奶油、蛋黃、砂糖、奇亞籽(黑白芝麻亦可)、肉桂粉(optional)
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鈣多多爆漿起司湯圓 (奶素)
Shelly冬至即將來臨 來碗補鈣爆漿 起司芝麻湯圓溫暖你的心
食材：糯米粉、奇亞籽、芝麻醬、水、卡夫起司、高麗菜絲、四季豆 切段、玉米粒、香菇切片
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洛神莓果飲/素食
湘湘素食今天收到了恩典牌洛神花，加上買了新鮮的藍莓和家中食材，於是來一杯飯後助消化的水果飲，喝起來酸吃起來甜甜的^_^
食材：火龍果、無毒檸檬(去皮)、巴西莓粉、洛神花、新鮮藍莓、奇亞籽、椰子花蜜
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法式優格奇亞子麵包
Judy 烘焙亂亂玩在麵團中加入法國老麵 麵包體變的相當有彈性 低糖、低油 又加入自製無糖優格、奇亞子 是相當養生的麵包哦! 法國老麵作法請參考htt...
食材：法國老麵、高筋麵粉、原味無糖優格、水、砂糖、發酵奶油、鹽、速發酵母、奇亞子
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檸檬愛玉飲~奇異籽
賴珮芳飯後來飲ㄧ杯****檸檬愛玉奇異籽*** 奇異籽含有豐富的Omega-3,是天然營養品。 健康高纖，飽足感， 適量食用能增加飽足...
食材：愛玉、檸檬、砂糖、水、奇異籽(奇亞籽)
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奇亞籽木瓜燕麥奶
Papaya Mama打底保青春！！ 想要維持皮膚的光滑，體內環保一定要做好！ 早上喝完這帖，2個字「順暢」！ 清新的一天，從高纖開始！^_^ 歡迎至...
食材：溫or熱牛奶、奇亞籽、燕麥片、新鮮木瓜塊、甜麥仁or玉米片
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豆渣吐司 - 早餐
Beth將渣豆漿的豆渣加入麵糰，再任意加上喜歡的果乾、堅果、奇亞籽，營養又好吃呢！
食材：豆渣（黑豆）、高筋麵粉、速發酵母粉、海藻糖、水、橄欖油、奇亞籽、蔓越梅、腰果
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香蕉椰奶奇亞籽布丁
My chouchoux奇亞籽含大量的omega-3、蛋白質、纖維與抗氧化物，是非常健康的天然食品！吃起來有點像西谷米布丁，免煮、超簡易、好吃又健康，不管...
食材：［A料］椰漿、［A料］香蕉、［A料］椰子水或礦泉水、［A料］青檸檬、［A料］楓糖漿或蜂蜜、奇亞籽、［B料］香蕉、［B料］青檸檬汁、［C料］椰子、［C料］青檸檬皮
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e熱馬上吃-鮮煎魚片蓋庫斯庫斯
泰奧菲e市集【e小編愛煮煮，e起動手做】#e熱馬上吃-鮮煎魚片蓋庫斯庫斯-1人份 泰奧菲e市集👉http://theophilemarket....
食材：有機庫斯庫斯/檸檬、奇亞籽、冷凍或新鮮魚片-1枚、O&CO 210°熱炒橄欖油、熱水、有機-蕃茄&扁豆濃湯
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奇亞籽石花菜冬瓜茶凍❤!!!
GBon AppetitChia seeds Agar Wax Gourd Jelly-奇亞籽石花菜冬瓜茶凍❤!!! 這是簡單ㄉ甜品. 飯後來一碗奇亞籽...
食材：水、冬瓜茶塊、石花菜、奇亞籽
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三分鐘料理>健康活力優麥奇亞籽
Milk Tea奇亞籽配上優格，不僅吃得飽飽又健康！自己在家動手做，簡單容易又方便。加一點點小巧思，奇亞籽也可以很美味喔:))
食材：奇亞籽、奇異果、優格、玉米片、燕麥
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手作夏日奇亞籽巧克力杯蛋糕
Milk Tea健康又美味的下午茶時間，搭上新鮮水果及健康奇亞籽，吃了完全沒負擔呢！
食材：奇亞籽、巧克力蛋糕、優格、水果、蜂蜜
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減肥美食!奇亞籽辣魚湯
凱特的廚遊筆記又是一個簡單快速的減肥美食~低油脂、低熱量、飽足感!我利用奇亞籽豐富的膳食纖維，來增加晚餐的飽足感，讓我們渡過漫漫長夜啊~ 奇亞籽...
食材：水、水煮鮪魚罐頭、洋蔥、奇亞籽、韓式泡菜、韓式辣椒醬、低脂牛奶、蔥花
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綠拿鐵加植物奶/素食
湘湘素食今天的口感喝起來真的名符其實的綠拿鐵耶！口感超綿密像奶昔一樣，老爺超喜歡～
食材：味美菜(汆燙)、自製腰果奶、奇亞籽、亞麻仁籽、啤酒酵母、芭樂
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無糖藍莓燕麥餅乾
Maggie Liu無糖 無麩質 無蛋 健康餅 可做12片 低卡 約1452卡
食材：燕麥片（非即溶燕麥）、全麥麵粉、椰子油、泡打粉、楓糖、小蘇打粉、香草精、肉桂粉、奇亞籽混合物（1T奇亞籽+水）、鹽、椰糖、藍莓乾（葡萄乾 蔓越莓乾都可）
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鮮食🐾年菜-西班牙燉飯
Rumi Yu20180214 狗狗鮮食
食材：雞腿肉、鯛魚片、小干貝、明太魚乾、青椒、紅椒、黃椒、糙米、紅藜麥、奇亞籽、杏鮑菇、迷迭香、巴西里、椰子油
