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暖心暖胃的熱麥片 ~ 漾藍水果燕麥碗
ivy今天的燕麥粥我好滿意 顏色超漂亮的 那個美美的粉藍 是不是看起來就很舒服呢 ~ 那麼冷的天氣 一 定要來一碗熱熱的燕麥粥呀 ! ...
食材：大燕麥片、奇異籽、熟藜麥、蝶豆花粉、藍莓、紅柿、綠奇異果、食用花
奇亞籽
409 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「奇亞籽」的零失敗食譜
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芒果優格罐
安柏休日食驗室夏日來臨胃口不好，只想吃點清爽可口的餐點，優格罐剛好是取代一餐，且營養滿點，為了減少熱量攝取，加入白木耳來增加飽足感。
食材：燕麥片、奇亞籽、白木耳（不加糖）、無糖優格、無糖豆漿、新鮮藍莓、穀物脆片、芒果
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30秒甜點！芒果椰香奇亞籽優格布丁
貝兒實驗室天氣熱最想吃冰涼的甜食，推薦風行歐美健康飲食界的奇亞籽，不到三十秒功夫就可以送進冰箱等著吃涼涼！ 吸水力超強的奇亞籽外層的膠狀薄...
食材：奇亞籽 Chia Seed、淡椰奶（或椰奶與鮮奶各半）、原味希臘優格、龍舌蘭糖漿或楓糖漿、香草精、芒果泥、芒果丁、烘烤過的椰子片/椰絲
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｜磅蛋糕｜奇亞籽香蕉蜂蜜磅蛋糕 健康！
Wendy Chen將食材換成對身體叫沒負擔的材料！ 健康滿分 對身體較沒負擔！ P.S雖然熱量沒有很低～哈哈 但是比較健康嚕！大家可以試試看！
食材：全麥麵粉、杏仁粉、小蘇打粉、奇亞籽、紅糖、蜂蜜、香蕉（熟）、雞蛋、優葛（無糖有糖皆可）、葡萄籽油、鹽
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華麗 Trifle 水果蛋糕
alisoncooksTrifle的意思是"瑣碎、少許"的意思，意思是用許多小塊的蛋糕、水果等製成的甜點，是英國很經典的點心！在這裡使用全家吐司製作，口...
食材：全家香綿吐司、奇異果丁、蘋果丁、草莓(切半、優格、奇亞籽、奶油
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奇亞籽黑麥bagel
Amy Lin改良知名麵包店的bagel 加入黑麥＆奇亞籽讓貝果健康更升級 感謝原版 https://icook.tw/recipes/51608
食材：高筋麵粉、黑麥粉、橄欖油、開水、速發乾酵母、細粒紅冰糖、奇亞籽
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親子手作甜品～奇亞籽檸檬愛玉
佩綺lasido夏日甜品必喝的愛玉，其實自己動手做也可以很簡單，市售愛玉的衛生、成分都不清楚，還是自己動手比較安心。 超夯的奇亞籽對上愛玉也超級絕...
食材：愛玉籽、奇亞籽、搓揉袋、檸檬、糖
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早餐Smoothie 果昔碗 1
1人廚房xJoy Chuang一步驟，超簡單 一個早上能量滿滿
食材：藍莓、葡萄、香蕉（冷凍後口感更佳）、玉米片/奇亞籽/燕麥片、檸檬、檸檬皮（增添香氣）、優酪乳、薑 (平衡水果的寒性)
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奇亞籽木耳奶凍
Komama肚餓時，不妨來盤「奇亞籽木耳奶凍」，藉由黑木耳與奇亞籽本身內涵的膳食纖維，除具有增加肚內飽足感的效果之外，還能同時攝取鈣、鐵等人體...
食材：黑木耳鮮奶凍、奇亞籽、水、蜂蜜
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奶油白菜綠拿鐵/素食
湘湘素食很喜歡奶油白菜搭芭樂的口感，口感很綿密又不會太甜，加上邊喝邊咀嚼還有泡泡顏色都好美喔！
食材：有機奶油白菜（汆燙）、芭樂、亞麻仁籽（浸泡）、奇亞籽（浸泡）、手蘑黑胡椒粒、薑黃粉、水
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甜椒蘋果補氣飲/素食
湘湘素食今天跟老闆買菜，老闆給了我幾粒惜福甜椒，於是我稍微變化一下打了這款好好喝的蔬果汁喔^_^ Ps:我今天問老闆有沒有賣桑椹，老闆開玩...
食材：黃、紅甜椒、蘋果、奇亞籽(浸泡)、亞麻仁籽(浸泡)、椰棗(煮開去籽)、枸杞(煮開)、水
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奇異果Chia氣泡飲
Erin Yang奇異果營養成分很多，其中的維生素A是維持良好免疫力的重要營養素，有助於皮膚與黏膜等上皮細胞的生成，具有阻止細菌病毒入侵的作用，為人...
食材：奇異果、奇亞籽、氣泡水
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5分鐘 美味穀物早餐
miranda吃毂物太無趣 來點變化吧
食材：豆漿優格、奇亞籽、冷凍黑醋粟、奇異果、穀物
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奇亞籽布丁ChiaSeedPudding
Plant-based Jess簡單美味健康有飽足感 奇亞籽chia seed 1.助於消炎 2.改善心臟病 3.高鈣(牛奶的5倍) 4.高蛋白 5.可提供長時...
食材：奇異子chia seed、杏仁牛奶almond milk、蜂蜜honey、水果
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麵包機-奇亞籽蘋果肉桂蔓越莓麵包❤!!!
GBon AppetitPanasonic SD-BMS105T 麵包麵團-麵包機-Chia Seed 奇亞籽蘋果肉桂蔓越莓麵包❤!!! 個人很喜歡蘋果...
食材：蘋果削皮切塊、奇亞籽、粗糖、肉桂粉、辣味起司塊、蔓越莓、蛋液、高筋麵粉、奶油、砂糖、奶粉、鹽、雞蛋、水-可用鮮奶替代、酵母粉
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湘湘紫拿鐵
湘湘素食顏色好夢幻喔～Love ❤️ 覺得今天的顏色很像戀愛耶～ 😘 耶！網球偶像Novak Djokovic贏嘍～ 🎾 FB https...
食材：紫高麗菜(汆燙)、水果、巴西莓粉、薑黃粉、黑胡椒粒、奇亞籽(泡開)、亞麻仁籽(泡開)、水
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105T 麵包機-奇亞籽蜜紅豆花型麵包❤
GBon AppetitPanasonic SD-BMS105T 麵包麵團-麵包機-Chia Seed 奇亞籽蜜紅豆花型麵包❤!!! 清晨的 Chia ...
食材：蜜紅豆、奇亞籽、蛋液、高筋麵粉、奶油、砂糖、奶粉、鹽、雞蛋、水-可用鮮奶替代、酵母粉
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簡易法包。配奶油香蒜抹醬 家常烘焙。早餐
Onon ☆英國煮婦手帳★簡易的法包，再配上自己做的奶油香蒜抹醬，香脆可口！做了兩條麵包也不夠吃！
食材：高筋粉、低筋粉、蒜末、酵母、奶油、牛奶、巴西利香料 Parsley、鹽、原蔗糖、蛋、奇亞籽
